文／法式軟糖
季節交換的五月總是病懨懨的，意志消沈、鬱鬱寡歡，好多事情要忙，卻什麼都不想做，如果你也有這種症狀，那你可能患了「五月病」。
五月病なのかね
— 中野さとる (@aerial2009) 2019年5月9日
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「五月病」（ごがつびょう）一詞由日本傳出，因為日本開學時間為四月，許多學生在入學時充滿鬥志，計畫參加社團、認識朋友、充實知識等等......然而過了一個月後，加上當中經過日本黃金週假期，這些戰鬥力全部化成灰燼，意志消散、萎靡不振、悲觀、憂鬱、情緒波動、神經質，就像一種「精神病毒」，使人失去人生的價值。
（圖／免費圖庫 pixabay）
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「五月病」又被稱為「季節懶惰症候群」，不只心境上會被影響，行為也會出現變化，像是偏好獨處、話變少、胃口大開或食慾不振、腦袋轉不動、白天想睡晚上亢奮等等，致使人覺得自己「不能上學」或「不能上班」。
（圖／免費圖庫 pixabay）
輕微的「五月病」透過自我調節就能成功治癒，像是設定有興趣的「小目標」，定期出外散步、爬山、騎車，或是整理房間、聚餐、逛街等等，這些小事能幫助患者快速得到成就感。養成自律的生活，多曬太陽、吃水果和喝水、補充維他命，久而久之，不論是「五月」或是其他月份，身心上都能保持健康。但若情況嚴重，像是出現憂鬱症傾向，建議還是儘早諮詢醫師喔！
