嗨！大家今天過的好嗎？我不是理科太太，我是皮諾丘，教育是什麼？愛因斯坦說：「離開學校很多年之後還剩下的東西，就是教育。」
沒事多運動，多運動沒事。
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筆者在學校教書20年，發現學生的體能越來越差了，操場跑個兩圈就氣喘吁吁；班際球賽令我搖頭三嘆，排球比賽，球發過去基本上就贏一半了。
以前放學後，大家是留下來打球，籃球場上滿滿的都是人，現在是放學後集體坐在中玄關打手遊，籃球場上的學生寥寥可數，連湊6個人打Play都有困難。
高中職入學，很多縣市將體適能納入評比，希望學生能多運動；各校都有所謂的健康促進委員會，會舉辦各式各樣的活動，諸如路跑、跳繩、班際球賽、望遠凝視等活動，希望學生能走出戶外。
儘管如此，學生的運動時數，筆者覺得和過往同期的我相比，仍是遠遠不足，對此筆者有幾點建議如下：
一、體育課增加為每週3節：
不可否認，體育課是唯一可以強迫學生運動的時間，學生從早到晚，坐在教室的時間和從事戶外運動的時間不成比例，再加上現在的學生很多都是家長接送（以前我光是騎腳踏車上下學，一天就要騎10公里），現行的兩節體育課時間和世界各國相比，實在是有點少。
二、第八節輔導課至少排一節體育課：
如果在正式課程將體育課的節數增加為三節，會排擠到其他領域的節數而窒礙難行，第八節為非正式課程，各校可安排一節的體育課在第八節。
事實上第八節本來就不能上新進度，歐美國家根本沒有所謂的第八節，這個時間孩子們都在玩足球、籃球等戶外運動，第八節還要學生坐在教室複習國英數，或是安排考試，學習效果也不會好到哪裡去，不如讓他們走出戶外動一動。
三、多舉辦體育競賽活動：
據筆者的觀察，在班際球賽跟運動會前，學生主動練習跟跑步的人數會自動增加，只要有舞台，為了班級榮譽，再加上班級導師推一把，學生就會主動利用下課時間跟放學後練習。
四、推動學校特色運動：
台南女中沒有甲組球隊，但全校的排球風氣跟整體實力可說是全台灣最強的。
原因無他，排球之於台南女中，就像棒球之於台灣，台南女中的排球場據說有17座，一間學校有17座排球場是什麼概念，就是這間學校的排球風氣鼎盛，連PU跑道都能架排球場，打排球不是為了拿全國冠軍，而是一種全民運動。
下課後、放學後，排球場滿滿的都是人，好像不會打排球就不是南女人，各校可試著推動特色運動，可以是籃球、足球、羽球、棒球，學校提供資源，形成風氣之後，就會有一股無形的力量，讓學生走向球場，揮灑青春的汗水。
運動可以強身、分泌多巴胺（讓你感到快樂）、不用花錢、認識朋友、紓解壓力，有這麼多好處，大家還不趕快出來動一動。
