日劇或動漫中，不乏以不擅人際交往的主人翁為故事主軸，而這樣的題材其實或多或少取材自現實世界，甚至就發生在你我身邊。
午休鐘響，大家三三兩兩併桌吃飯，你一言我一語，分享早上考試又考不好，誰交男朋友了，如此再平凡不過的聊天，然而常常一個人吃飯的某個他／她內心也多麼希望自己是那其中一個，但礙於不太會交朋友，不擅言詞，只能默默把飯扒完，甚至對自己在他人眼中的形象過於在意而選擇躲在廁所吃飯。
在廁所吃飯是什麼樣的感覺？
其實「廁所飯」這個詞在日本從2005年到2006年時在網路上廣泛流傳，意思是不想讓別人看到自己一個人吃飯，因為這樣看似沒有朋友而感到恐懼，因此選擇帶著便當或食物到廁所隔間裡面一個人用餐。如此既不用在意別人的眼光，也不怕被別人打擾，能夠好好地吃飯。
這個現象其實不只在日本，許多已開發國家如美國也有這樣的現象。日本的精神病學醫生町沢靜夫把這樣的現象命名為飯友症候群，或午飯同伴症候群，午飯恐懼症。雖然不是醫學界認可的正式名稱，但是經過媒體於2001年4月報導之後， 「廁所飯」或「午飯恐懼症」此名稱的使用開始越傳越廣。
如果能和志同道合的朋友一起吃飯，打屁聊天，誰願意一個人待在狹小的廁所吃，還要擔心萬一被發現，別人會怎麼看我。更不用說因為某些原因被迫一個人吃飯。
▲不少不善交際的人，會在午餐時間自己一個人躲到廁所吃飯。（示意圖／取自免費圖庫Pakutaso）
筆者剛上國中時，班上有一位女同學，偏黑的皮膚，瘦小的身形，為人沉默寡言，課堂分組如果我忘記找她，往往得落單，午休吃飯也總是一個人默默把飯吃完，甚至有時候還不見人影。而現在回想起來，非常令人難過且生氣的是當時有一位混混跟她無怨無仇，但偏愛找她麻煩。
但與其說是找麻煩，那根本就是霸凌，先是言語辱罵，看大家不敢為她辯護，後面變本加厲，吸珍珠吐在頭髮上，甚至趁人家午休，用打火機把鐵棍燒燙戳她皮膚，直到有人向老師報告才結束這場霸凌。當時對這樣的情況，雖然曾試著和她攀談，想找她一起來我們這群，至少抒發不滿，當她的靠山，但時常被她武裝起來的冷漠回絕。
只覺得她一臉輕鬆的說著無所謂，覺得一個人吃飯又沒什麼，但每每分組或吃飯時那無助、徬徨的神情都在向同學說不是，將近兩年的時間，直到國三才交到幾個知心好友，吃飯分組不再是一個人。
我們都不願意孤單，當生活遇到難關或心情低落，有人可以訴苦，可以講心事，可以一起吃飯抱怨不如意，這是多麼簡單而美好的光景，但看在某些人眼裡或許根本遠在天邊，多多留意身邊的同學或同事，如果有哪個誰總是一個人，快去找他／她一起吃個飯吧！
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