不知道酸酸們起床的時候會不會有起床氣，我自己是起床的時候會想先讓自己沉澱一下（就是默默的、不著痕跡的發脾氣啦XD）所以都不太講話也沒有什麼表情，要一直到吃完早餐後才開始講話。
美國一個調查就顯示，大多數的人起床時心情都不怎麼好，這個研究採訪了2000名成年人，得到的結果發現，一年365天中，受訪者們平均會有300天是帶著心情不好的感覺起床，只有65天會讓他們一起床就覺得今天是個不錯的一天。
這樣換算下來，就表示每個禮拜就有6.25天早上起來都有起床氣啊！我猜唯一沒有的那天應該是因為放假可以睡到自然醒吧！
而研究更深入調查了會有起床氣的原因，其中就有人表示，他每周大約會有三次因為溫度突然半夜醒來，還會有一次因為做惡夢或是被外界噪音吵醒，想要一覺到天亮根本是件難事。
其他常見的原因包含：壓力和焦慮導致睡不好（31%）、睡到一半想上廁所（75%）、另一伴的打呼、磨牙聲（30%）、另一伴作息不同（31%）、另一伴睡覺翻身（19%）（怎麼另一伴問題這麼多！）
還有些有養毛孩的飼主每周會被家裡毛還吵醒一次，不過即便他們知道自己會被吵醒，還是很樂於讓毛孩一起上床睡覺。除了睡眠中會影響的因素外，還有許多人是連入睡都很困難，平均起來睡前都要花90分鐘左右才會漸漸入睡。
睡眠障礙成了許多現代人都會遇到的問題，71%的人表示自己對於睡眠現況不滿足，還需要花時間找到讓自己睡得更香的方法；33%的人則是認為自己睡前不碰任何工作、不看任何信件會讓自己睡更好；30%的人表示如果睡前一小時不上網，會讓他們更快入睡。
研究最後也提供了受訪者們認為對睡眠有幫助的「睡前活動」：47%的人推薦睡前閱讀，41%的人認為睡前可以冥想，還有42%的人表示每周規律的1-2性生活對睡眠有很大的幫助。
睡得好真的很重要，睡不好早上整個人昏昏沉沉，像行屍走肉一樣的去搭車上班，長期下來對精神是有很大的損害的，也難怪很多人都有起床氣。所以啦～有起床氣這件事真的不能怪我們，真的就沒辦法睡好覺嘛～
VIA studyfinds
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