文／余業文
鍛鍊級－讓大自然為全家人的健康把關
唐麻丹山步道
INFO：
台中市和平區
山岳：唐麻丹山，標高1305 公尺
高度落差：655 公尺
里程：單程4.4 公里
所需時間：全程約5 小時
入山／入園：是／否
登山口GPS：松鶴登山口 24°10'00.9"N，120°58'02.5"E
裡冷登山口 24°09'54.9"N，120°57'26.6"E
一天，有一位熟識的媽媽突然用Line問我說：「晨晨的眼睛一定很好喔？」
「怎麼這樣問？」我摸不著頭緒。
「因為我女兒才小學二年級，視力卻只剩0.5了……醫生說要帶她去爬山、運動，還說扯鈴和跳繩不算。但我實在不喜歡戶外活動。」她有些無奈的說。
相信許多父母的想法是：「孩子有在運動，所以一定能保有健康的身體。」我認同組織性運動能夠為孩子建立肌耐力及健康的身體，但是我要進一步提倡的是：「在大自然中活動的孩子，在生理及心理都會有更健全及穩定的發展。」
▲谷關七雄的老么：唐麻丹山。（圖／高寶書版提供，請勿隨意翻拍，以免侵權，下同。）
我們從晨晨身上發現，她與同年齡卻未有戶外活動的孩童中的對比：「因著在各種地形上攀爬、運動，而有更佳的平衡感；因在山上接觸許多泥土及生菌而有更強大免疫力；還有剛才那位媽媽所羨慕的，因為大自然讓她時常放鬆眼睛，能保有完善的視力。」
快帶孩子走到山林裡吧！新鮮的空氣及讓人清爽的負離子，讓我們的孩子再也不會是溫室中的花朵喔！
唐麻丹山，是台灣中部地區鼎鼎大名「谷關七雄」中的老么，其高度為七雄之中最低的。雖然它的高度並不高，但到山頂的高度落差也達650公尺，實際走來也不太輕鬆。
▲孩子在大自然中建立出絕佳的平衡感。
唐麻丹山步道有兩個登山口，分別在裡冷部落及松鶴部落，後者海拔較高，從此處開始起登，對於小朋友來說較為容易。所以我們現在就要從這裡出發囉！一開始的之字型山徑邊，大量捲曲的蕨類植物在灌木叢中突圍，從植株下方往上仰望，猶如到了地球1.8億年前的侏羅紀時期景象。
這裡還有大量的二葉松分佈，昔日前人皆在此以刮取樹幹方式來萃取松樹油。木馬道為此步道的另一特色，前人將以枕木鋪設於此，做為早期伐木運輸用的軌道。
▲此處有生長了大量的蕨類植物，晨晨稱這些剛長出來的為「蕨類小Baby」。
在左右線叉路口時取右往裡冷方向，以O型的方式來拜訪此步道，再沿稜而登頂，可綜觀全山。山頂略有展望，眺望八仙山、馬崙山、白毛山及阿冷山，北方則是東卯山及屋我尾山 。下山期間如果還有體力，還可下切至蝴蝶谷瀑布休憩玩耍喔！
注意事項：秋季時會遭遇虎頭蜂，要謹記處置原則。
其他周邊步道：蝴蝶谷瀑布步道
＊本文摘錄自《第一次親子健行好好玩！：新手家庭也能輕鬆入門，登山知識×行前準備╳路線指南》
作者：余業文
本文由 高寶書版 授權轉載
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