文／林萃芬（「松德精神科診所」諮商心理師、「聯合心理諮商所」諮商心理師、東吳大學兼任講師）
有些當事人來諮商時，會困惑的問我：為什麼自己總是碰到走不過去的「感情關卡」，或老是出現相同的感情困擾？諮商心理師林萃芬說，這表示你可能忽略親密關係中的重要訊息。感情運好不好，其實和運氣無關，而是跟你了不了解自己跟情人，懂不懂得維繫感情的技巧有關，不同的愛情價值觀，會導致不同愛情的結果和挫折。
不管你現在幾歲，談過幾場戀愛，有沒有結婚，如果期望感情幸福順利，就要懂得從習慣洞察人心，才能和情人建立長久良好的關係。
在愛情的旅途上，不同時期，不同狀況，需要掌握不同的心理需求。譬如說，追求情人，要知己知彼了解雙方成長經驗；贏得好感，要投其所好，知道對方的興趣喜好；經營感情，要了解性格差異；穩定關係，要滿足彼此感情需求；化解衝突，要安撫對方情緒，知道對方在意什麼；挑動情慾，要懂性心理；和平分手，要明白防衛機制；幾乎所有的感情議題，都和洞察人心息息相關。
追尋愛情的歷程中，難免會出現狀況，重要的是，感情受傷後要好好撫慰自我的心靈，重新調整愛人的方式；受傷之後若把互動的重心都放在偵測對方的態度，以及自我保護上面，就不會有多餘的心力體會雙方交流時的感覺、了解對方的想法、分享自己的感受。當愛的流動受到阻礙，自然會不斷重複相同的困境。
身為諮商心理師，我深深覺得，如果可以培養「家庭習慣的敏感度」適時觀察「夫妻互動習慣、親子互動習慣、手足相處習慣的品質」，同時評估「溝通習慣、任務分配習慣、需求滿足習慣」，就會知道如何「讓斷裂的家庭關係活絡起來」，會對諮商歷程產生微妙顯著的正向影響。
在《從習慣洞察人心》書中，我根據理論與實務經驗，整理了從「家庭習慣」來理解自己與別人，例如：從排行看人格特質、從人際與情緒習慣洞察人心、從床舖習慣看性愛滿意度。追溯「家庭習慣的養成歷程」，可以從核心深入了解我們在乎的人，而不會做出帶有偏見的結論。
洞察人心不只是消極的趨吉避凶，而是積極的看懂對方的心理需求，以及心理轉折，書中深入淺出從戀愛對象看內在需求、從寵物洞察心理需求、從飲食習慣看心理需求，輕輕鬆鬆就能走進對方的內心世界，找對方法跟對方建立關係。幾乎所有的感情議題，都和心理需求與溝通技巧息息相關，對自己越了解走得越輕鬆，對情人越了解走得越順利。
很多情侶都想知道：自己會不會跟情人分手？不妨提起筆來做做下面這個測驗，請根據真實感覺和情況做答，相信可以得到一些啟示喔。
12大指標檢視「分手指數」
（1）很少跟情人分享心情，或互相交流。
□ 是 □ 不是
（2）雙方投入感情的程度不同。
□ 是 □ 不是
（3）兩個人的年齡差距很大。
□ 是 □ 不是
（4）對未來的企圖心，兩個人的看法有很大的差異。
□ 是 □ 不是
（5）週遭朋友都覺得你和情人的「外表吸引力」相差很遠。
□ 是 □ 不是
（6）和情人相隔兩地，屬於遠距愛情。
□ 是 □ 不是
（7）兩個人中，有一方的家人反對你們交往。
□ 是 □ 不是
（8）彼此的價值觀、生活習慣都不一樣。
□ 是 □ 不是
（9）常會因為個性不合而吵架。
□ 是 □ 不是
（10）獨立性強，很少會依賴對方
□ 是 □ 不是
（11）自己或對方，很容易就能夠找到其他更好的戀愛人選。
□ 是 □ 不是
（12）曾經和情人發生過性愛關係。
□ 是 □ 不是
上面這十二個「分手指標」，如果回答「是」越多，就表示「導致分手的因素」越多，因為一段感情的維繫，若雙方「相似性」越多，「付出程度」越相當，就越容易繼續相處。所以，想要增加感情的厚度，降低分手的風險，雙方就要一起努力增加感情互動的「回饋度」、「滿意度」和「承諾度」，才能長長久久。
＊本文摘錄自《從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱》
作者：林萃芬
本文由 時報出版 授權轉載
未經授權，請勿轉載
