當節節攀升的氣溫，讓阿咪的風衣無法掩蓋身上的贅肉時，她知道，該去找健身教練救救自己了。
她選了一間下班會路過的健身房，在忠孝敦化站下車走路不用三分鐘，看網路評價選了一個紅牌教練，刷了三萬一千二買24堂課，訂下一個禮拜來3天的目標，勢必要到海邊抓住夏天的尾巴。
上了三次還是四次的課，紅牌教練開始放阿咪自己練，多半的時間都在試教別的學生或在拉課，偶爾走過來點一下再換下一組機器就離開。一個月後，體重計上的數字依舊維持，這讓阿咪好幾次背著運動包，都猶豫該不該在忠孝敦化站下車，最後還是傳了Line跟教練請假，一路坐回家。
雖說溫室效應讓夏天不會這麼快結束，擺爛一陣子，阿咪在IG看到前同事去海邊拍假掰照，讓她又整理好運動包去跟教練約課。然而，教練這時才說她已經跳槽了，要不要到新的健身房買課。
阿咪掛了電話回到忠孝敦化的健身房，剩下的18堂課健身房轉給一位剛來上班的女教練。女教練大學念休閒管理，有一張健身證照，但一問三不知，只會不停喊數字。
這個夏天阿咪沒去海邊，入秋後她把櫃子的風衣穿上，該遮的都還是遮得完美，至於剩下的10幾堂課就被她放入櫃子塵封了。
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這是我一位朋友的故事，也可能是每年夏天都會上演的悲劇。故事有很多可以探討的點，我們挑其中一個來聊，那就是：健身教練該怎麼挑？
我自己說不準，因為我去健身房是在看妹的，但我的健身教練Joseph就不一樣，他在健身房是教妹的，問他怎麼挑教練，他說要看教練露三點。
▲正在教學的Joseph（圖／Mr.錯別字提供）
第一點：看教練牆。
不是看女教練的長相跟罩杯，是要看「證照」！並非有一堆英文證照就是好教練，但總比條列救生證、螢光馬拉松夜跑完賽證、汽車駕照那些要來得專業；再來「教學年資」會是一個參考指標；最後看教練「運動專長」，有些教練圓得像顆球但人家是鏈球國手，如果女孩子想練苗條而非變成肌肉棒子，或許可以參考別的運動專長試試看。
第二點：看教練學生的身材。
當然，去找教練上課的學生，普遍身材不會稜稜角角，但如果看了幾次發現，這教練的學生全都是圓圓潤潤，那會不會在教學上比較無法對症下藥？畢竟很會考證照跟很會教學是兩件事。
也許你會納悶怎麼不看教練的身材。的確也是一個指標，但並非絕對。好比剛剛提到那顆球教練，不了解的情況下應該很快就判他出局了，對吧？又好比我有位又瘦又黑像根甘蔗的學長，他的學生一半都是模特兒，因為他很懂健身飲食跟體重管理，所以看教練的身材之外，也記得參考他的學生身材。
第三點：看教練的態度。
挑中教練就要問能不能試練。雖然試練就像第一次約會，教練一定展現最好、最熱情的一面，但還是可以看出一些端倪。
一個只想跟你上床的男人，聊沒幾句就會約妳去他家看貓；一個只想賣妳課程的教練，教沒幾下就會約妳去櫃檯看方案。我們不是來白嫖的，說錯，我們不是來白練的，如果在第一次試練教練就能點出我的問題，就能改善一點角度讓我練得更有感，那掏錢是一定乾脆的。
以上是Joseph多年教學下的經驗法則，但不是鐵則！大家可以參考，如果有不同見解也歡迎聊聊，希望臨時抱佛腳都能抱得對，要不三萬塊留著買件新風衣，秋冬時去文青街拍照放IG此不是更好？
