披薩、炸物照吃!「體重破百」夫婦改掉一個積油小習慣 1年狂削89kg肥肉

嘴上嚷嚷說要減肥,但沒有一次是成功的啊嗚嗚嗚~不過美國明尼蘇達州一對夫婦,光是從生活中做出小改變,兩人就一起成功減掉了89公斤!

25歲的人妻Stephanie Engblom說:「我和結婚兩年的老公,在2020年初的一個早晨醒來,當時我們一起照著鏡子,再看看對方,看到的是兩個超過300磅(136公斤)的人,且老公還被診斷出睡眠呼吸中止症,我自己也時常腰痠背痛,如果我們想一起幸福、健康、長久的生活下去,那就必須得做出改變。」

下定決心後,在不到一年的時間裡,老婆Stephanie減了53公斤,而老公Brandon則減了36公斤,不是靠什麼極端減肥法,而是從生活方面開始改變。

妻子Stephanie先前嘗試過許多減肥方法,但都很快就復胖,這次她從喝咖啡減糖開始,從原本的全脂牛奶加巧克力加糖漿,改成只加杏仁奶,或是直接喝黑咖啡。

其他飲食部分仍然照常,想吃什麼就吃什麼,例如披薩餅和炸玉米餅,只是料理方式改變,把屬於紅肉的牛肉換成火雞肉或雞肉,並用希臘優格取代酸奶油、多攝取蔬菜,「要注意自己吃多少份量,而不是完全限制自己吃某些食物」,雖然這種減肥方式沒辦法立即見效,但卻可以維持健康的體重,不需要反反覆覆減肥。

除此之外,他們夫妻倆還是彼此減重的好夥伴,有人陪伴讓整個計畫持續更久,他們倆也認為減重的關鍵並不在動機,因為動機會隨著時間而消逝,「重點在於從微小且可持續的改變開始,把這些改變內化成為生活方式,要知道這一切不只是為了減重,而是在改變自己的生活方式。」

妻子Stephanie平時也將自己減重的成果分享在Instagram上,目前擁有超過2.4萬名粉絲,她說:「粉絲的支持也是我繼續減肥的動力之一!」

大腦表示懂了,眼睛表示學會了,但小手手就是克制不住RRR可惡~

via 7news

關鍵字: 趣聞her新奇奇聞減肥夫妻美國減重

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