下班好累怎辦?專家推「洗冷水澡」提振精神 易忽略重點:洗好別擦乾全身

下班回家,淋浴沖澡真的是療癒身心、放鬆心情最好的方式,但酸酸們沖完澡都習慣怎麼將身體擦乾呢?

英國一名健康美容博士Rekha Tailor表示,當我們洗好澡後,盡量不要拿乾毛巾擦身體!!(哪尼?凱特本人都用乾毛巾擦欸...)

Rekha Tailor說,當我們洗好澡後可以先不要把身體擦乾,因為在皮膚濕潤的狀態下,如果我們要擦一些護膚產品,例如:身體乳液、保濕等等,皮膚濕濕的比較容易可以吸收,但如果沒有擦別的東西,這個狀態也能幫助皮膚吸收到該有的水份。

▲▼洗澡。(圖/取自免費圖庫pexels)

▲皮膚在濕潤的狀態下,些護膚產品更好吸收。(圖/取自免費圖庫pexels)

此外,在大家的印象中,沖熱水澡無非就是療癒的代名詞,但是Rekha說,熱水會破壞皮膚角質層的角蛋白,角蛋白有吸水的作用,可以減少皮膚的水分散失,所以酸酸們洗澡不小心洗太久,指腹那裡會皺皺的就是因為水吸飽了。如果洗太燙的水會加劇皮膚乾燥、發紅和發癢等。

▲▼洗澡。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲熱水會破壞皮膚角質層的角蛋白,角蛋白有吸水的作用,可以減少皮膚的水分散失。(圖/取自免費圖庫pixabay)

美國國立衛生研究院提出了一項研究報告,研究目的要證實沖冷水澡會減少生病的機率,也可以提高工作時的效率。他們在2015年1月~3月期間隨機找了3018名18~65歲的人,這些人都沒有什麼嚴重疾病,接著將他們分成兩組,實驗組中再細分成連續30天沖30秒、60秒、90秒的人,對照組則是按照慣例洗熱水澡,結果顯示,實驗組的人生病的機率比對照組的人降低了29%!!

不過實驗組中,不管你冷水澡沖了多久,並沒有沖比較久就比較健康的這回事,只要有沖就能觸發免疫系統提升。

原來沖冷水澡對身體健康那麼有幫助啊!但說了那麼多,以上這些只要是冬天我都不幹QQ太冷了啦~

via express.co.uk

關鍵字: 奇聞淋浴沖澡健康提升免疫力免疫力實驗her

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