近幾年健身風氣漸漸興盛,健康餐盒的需求量也越來越大,雞胸肉、水煮蛋跟酪梨這些食物,就常常出現在餐盒中。
不過最近美國有一項新的研究表示,在減脂的時候,每天吃一顆酪梨,只對女性有健康上的幫助,男性吃的話就沒有變化啦!
腹部有兩種脂肪,一種是皮膚下方的皮下脂肪,一種是腹部深處的內臟脂肪,圍繞在內臟旁邊,內髒脂肪高的人容易罹患糖尿病。
美國伊利諾大學厄巴納-香檳分校對105名過重以及肥胖的成年人進行實驗,目標並不是減肥,而是要觀察,人類長期持續食用高脂肪的酪梨,皮下脂肪跟內臟脂肪會不會有變化。
▲酪梨是近年來的減肥聖品。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
這項實驗將參加的人分成兩組,讓他們在日常三餐中,其中一餐換成實驗小組提供的食物。實驗組是吃含有新鮮酪梨的食物,對照組是吃幾乎相同成分、卡路里,只是不含酪梨的食物,12週過去之後,有了驚人的變化。
每天吃酪梨的女性們,腹部脂肪比例會重新調整,還減少了內臟脂肪,但是男性的脂肪分布卻沒有變化。雖然酪梨僅僅只對女性的身體有益處,但也證明了每天一顆酪梨的飲食模式,真的會影響身體儲存脂肪的方式。
研究人員表示,他們之後還會再進行研究,來看酪梨會不會影響人體的代謝以及腸道健康,這樣就可以看得出,酪梨對哪一類的人有最大的幫助!
所以說啊~在減肥或是維持體態的過程中,千萬不要盲目跟風,只跟著健身老師的食譜吃喝。
每個人的體質以及條件都不同,如果大家有這方面的問題,應該要去找專業的營養師,請他們量身打造菜單以及飲食,才是對自己最好的。
via:scitechdaily,nazology
水水歐北公威:我也很喜歡吃酪梨欸!!