近日天氣炎熱,連晚上溫度也相當高,讓人不得不忍痛打開冷氣,才能換得一夜好眠,但你知道嗎?有種睡姿能讓你即使炎熱也睡得著。
寢具品牌Levitex的創辦人James Leinhardt日前分享,在高溫中入睡有很重要的一個條件就是睡姿,其中能讓人保持最佳涼爽狀態的睡姿就是側躺,又稱為做夢者睡姿,讓身體接觸床的面積少一點,如果不習慣側睡,也可以仰臥睡,也就是雙手朝上,放在枕頭或者頭下方,因此床墊和枕頭有足夠支撐力是非常重要的。
▲側睡是最涼爽的睡姿。(示意圖/取自免費圖庫 Pexels)
他解釋說,「如果晚上不斷翻來覆去,身體有了移動,心率的高低變化也會跟著增加,就會讓你熱起來,因為有更多的血液流往全身」,這樣一來就會越睡越熱。此外他也表示,睡姿當中最不建議的就是趴睡,除非有醫療方面的原因,不然不推薦這樣睡。
蛤~但Elsa都趴著睡欸QAQ
via ladbible