文／呆呆狗
抽菸對身體不好的道理誰都懂，但不是每個人都能戒掉，而且菸癮這東西有時說來就來..只是若在不適當場合菸癮犯的話，你會直接抽起來or不顧一切找吸引區，還是忍住呢? 最近南韓網站分享了「助於忍住菸癮的9種方法」，就來看看會是什麼吧~
1.「從100數到1」
2.「深呼吸5次」
3.「用冷溫水泡澡or沖澡」
4.「刷牙」
5.「做些簡易的伸展運動」
6.「用手剝瓜子來吃」
7.「咀嚼甘草、桂皮或海帶等」
8.「慢慢喝水、天然蔬果汁」
9.都試過還是菸癮難耐...就「打電話像人求救」讓他人來鞭策自己吧~
其實總括來看就是「轉移注意力」!! 雖不知這些方法效用多大，但應該或多或少能減緩吧~ 那就祝戒菸這都能成功克服，邁向更健康的人生囉~
來源：wikitree
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