心理師
艾彼心理師這週想和大家談談宗教信仰,這個主題其實已經在心裡醞釀許久,只是遲遲不知道如何下筆。年初時,曾經看到鍵盤大檸檬辦公室廢柴有篇文章《信宗教者「智力測驗慘輸」無神論者 學者解釋:他們比較信直覺》。
有些人的恐懼,是實際上存在的事物,比如怕高、怕人多的地方、怕密閉空間,要打破這種有形的恐懼相較之下容易得多。因為目標具體而明確,就能夠針對問題對症下藥。另一種恐懼,則是在心裡無形的恐懼,比如:害怕被拋棄、害怕一段關係最後不能走到自己想要的結果等等。
職場濫好人多半會壓抑自己的情緒,接下自己覺得不合理的工作。但當自己有困難確實需要老闆同事協助時,他們又不好意思說出完整的期待。在心裡斟酌後,只會說出低於自己期待的要求。比如,他這週日有大活動,週一想請整天假...
這篇開始之前,我得先說,沒有單一向度可以準確預測成功!你想想華人怎麼形容成功的要素就好,天時地利人和,缺一不可。如果有人說「你只要這樣那樣做就保證你成功」,那艾彼敢說他可能是在誆你!
「請、謝謝、對不起」明明就是在念幼兒園連ㄅㄆㄇ都看不懂,字都還不會寫的時候就已經習得朗朗上口的日常對話,這樣的美德卻在日漸成長後被人們逐漸遺忘。說實話,謝謝如果常掛在嘴上,卻不是真心地看進去對方的靈魂裡說出謝謝,也只是人際客套的形式,而非真正的感謝。
「現在的狀態,應該算是分手了吧...雖然雙方都沒有正式提分手,但那天對方在messenger上留下幾行字以後,我就被封鎖了,我根本沒辦法跟他解釋事情的前因後果....我覺得我一定是做錯或說錯什麼話了吧?不然對方為何會這樣做?」陸言和女友已經失聯15天,但他仍然在回顧之前的對話紀錄..
秘密,誰沒有?但在閨蜜身上的秘密感覺就是特別好聽? 「我已經說了我的,現在換妳說了。」交換秘密時候,是不是特別讓妳著迷? 「怎麼樣?所有人裡面只有妳知道真相,這種感覺是不是很好啊?」閨蜜這樣告訴妳的時候,妳是不是總感覺備受重視,自己是對方心中最特別的朋友呢?
說要減肥,卻總是留在口頭上表態,一天也沒有執行過少吃多運動的基本規則?知道晚睡會造成身體的負擔,卻總是熬夜打電玩、看電視直到凌晨三四點才睡覺?了解抽菸不只讓自己不健康,還可能導致身旁的人抽二手菸付出健康的代價,卻無法戒除煙癮?
艾彼從進入高中之後,就變成不太玩電玩的人。早期玩過的遊戲,也是屬於RPG或養成類型的遊戲。但我最近開始覺得,是否應該多玩一些策略遊戲,人生會更精彩些?想像力會不會更豐富些?我的個性,會不會更活潑點呢?
為自己感到驕傲,是可以的嗎? 從小,我們最常聽到的就是教我們要謙虛才是受教的好表現,卻從來沒人說過為自己感到驕傲的重要性,今天艾彼與你談談這件事。如果說驕傲兩字,你不習慣,那麼換個說法也能行得通——對我來說,為自己感到驕傲,就是有成就感的同義詞..
諮詢室裡有一類個案主要困擾為失眠,失眠的個案在情緒上也經常有憂鬱、焦慮或易怒的困擾。這類個案來訪時,我通常會邀請他們進行正念呼吸練習。當我第一次與個案提起正念呼吸練習時,他們多半會出現兩種反應..
他們一致好奇心理師接收負面能量後,到底做了哪些「化解」,才得以不受到負面情緒影響。讀者們會有這個疑問,我想主要來自於一般人看待情緒的棘手經驗。
位置越高的人,越難道歉。越親近的人,越難道歉。關於公開道歉,上週綜藝大哥大吳宗憲的道歉,是一個很好的示範。但艾彼心理師今天不談公開道歉,我們談關係中,很難執行的道歉。
即使只有一點點也好,我希望宛蓉可以從假裝開始、從意識上試著告訴自己「我知道運動帶來的好處!我願意每天撥時間去運動!」、「我願意為了身心健康,每天謹慎攝取均衡營養!定時定量的飲食。」從假裝開始調整自己的思維,調整對身心健康的意識。
遠距離關係,真的很難熬,每次在粉絲專頁上收到這種訊息我都不禁要佩服這些遠距戀愛的情侶。 距離上的分離,的確會引起關係上的焦慮。孩子的依附關係,通常建立在與家長的關係上;成人的依附關係,通常建立在與戀人的關係上。
我發誓,一個人去吃火鍋時,我真的不是故意要聽擋板對面那桌的客人在說什麼!但是旁邊那個女生的分貝實在太高,用詞實在太尖銳,讓我無法不分出40%的專注力給她。
如果婚禮的花費和婚姻實質的存續時間、婚姻品質能夠成正比,我想明星、企業家的離婚機率應該要比其他人都低才對,而英國皇室的婚禮也能保證從此後過著幸福快樂的日子。
艾彼心理師經過實務觀察發現,很多討拍文的發生,一開始都是無意間促成,一旦變成習慣,旁人也會覺得厭煩,而將你的貼文隱藏,或是減少回應你的文章。如果目的單純只是為了得到眼球的人,在旁人對討拍文回應減少後,多半就會自動降低討拍文的數量。