年後甩肉超美力
2個月瘦7kg！日本模特兒都在用的健康減肥法 不用忌口又簡單
想要維持身材、減肥成功，一定要限制自己吃很少、努力做鍛鍊運動？近來有一套許多日本模特兒都在用的健康減肥法在小紅書上大紅，不需要痛苦節食，也不要求一定做多少運動，執行起來很簡單，也很容易堅持，就有網友實測2個月瘦下7kg，大讚效果看得見。詳全文>>
減肥名醫曝2招超簡單瘦身秘訣！喝對時間一杯水就能瘦
相信不少人都覺得減肥很難很痛苦，但其實只要改變一點生活上的小習慣，就能幫助提升減肥效果，像是喝水喝對時間，就讓瘦身變得更簡單！減肥名醫邱正宏近日就分享了一個超簡單的瘦身方法，只要一杯水就能有效幫助減肥，還有餐前吃香蕉也有用，到底該怎麼做，快來了解一下。詳全文>>
減肥也能吃甜食！「生酮版」香蕉布朗尼、南瓜磅蛋糕零罪惡感
大家都知道甜點是女生的第二個胃，但享受美食的同時又要顧慮身材實在讓人很頭疼，因此許多人便採以「生酮飲食」以低碳、少糖的方式去烹飪使得實際所攝取的熱量與不必要的脂肪大幅降低，是近年來相當受歡迎的熱門減重飲食模式詳全文>>
以為熱量低？YouTuber揭「10大胖爆地雷」 網友見冬粉全嚇歪
你是否常納悶，減肥中的自己明明已經吃得很少，但體重還是一去不復返嗎？小心可能誤踩食物中的「大地雷」。知識型YouTuber《77老大》邀請藝人阿達來快問快答，一共10道題目，必須從選項中挑出最高及最低熱量者，他卻頻頻答錯，網友們看完答案也驚呼：「太震撼了！」詳全文>>
咖啡＝燃脂神器！醫揭「關鍵喝法」效果最好 激推：吃沒幾口就飽了
有人跟JJ一樣，起床一定要來杯咖啡，才能睜開雙眼迎接新的一天嗎？其實喝咖啡不但可以提神，咖啡含有polyphenol，是一種天然的抗氧化劑，可以減少發炎反應並且消除自由基。咖啡在減重和運動補劑的應用也很廣泛：你知道運動前來杯咖啡，不但可以增加力量，還能提高燃燒脂肪的比例嗎？讓我們來看看目前的研究怎麼說！詳全文>>
小心喝出食道癌！「3個喝湯習慣」醫勸快改：入口前先吹3口
連日低溫，讓人好想吃火鍋、喝熱湯暖暖身子嗎？喝湯是保健養生的方式之一，許多長輩常燉煮強健補身的人蔘雞湯、大骨湯。但有醫師強調，除了選擇適合自己體質的湯品外，還有「喝湯細節」要注意，因為不少人會犯下3個常見的「喝湯壞習慣」，可能傷及腸胃與食道，你就是其中之一嗎。詳全文>>
「早餐最豐盛、晚餐不吃」才會瘦？醫曝黃金比例：大家都誤會了
網路流傳著：想要減肥「早餐吃得像皇帝、中餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐」的說法，意思是三餐分配以早餐最多、午餐其次、晚餐能免則免，但減肥教父邱正宏醫師認為並不正確，此作法無科學證據，對於減肥者而言，控制一天的總熱量攝取才是重點。想要規劃三餐份量，應以「排便時間」為依據，他也透露黃金比例。詳全文>>
邊吃邊瘦腰！4飲食法「狂刮肚肥油」 專家推：不只減糖，更要減醣
「肥胖」是眾多疾病發生的源頭之一！國健署表示，體重過重會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險，尤其女生小腹凸出，腰圍過粗更是內臟脂肪超標的警訊。最難消的肥肚肉究竟該怎麼剷？營養師趙函穎分享4大飲食法，傳授靠吃就能刮油甩肉，寒冷冬天別只想靠衣服遮掩了。詳全文>>
減重從「早」開始！營養師：9個早晨好習慣幫你持續燃脂
減重並不容易，尤其體重計上的數字不減反增時，會逼得意志力瞬間崩潰。其實每個減重計劃各有不同的變數，得隨時微調飲食和生活方式。營養師列出9個適合在早晨執行的習慣，能提高減重的效率。詳全文>>
別怕跳過早餐、吃肥肉！甩肉20kg名醫曝「減肥易犯10點迷思」
還在以為「少量多餐」能減肥嗎？吃肥肉、吃油容易胖？小心身邊的減肥迷思，害你非但瘦不了，還會跟肥肉勾勾纏不停！根據台灣國健署公布的數據顯示，2019年肥胖率 47.97%，在台灣每2個人就有1個過胖。減肥名醫宋晏仁就透過飲食法甩肉20公斤，一一破解10大減肥迷思，看看你中標了嗎？詳全文>>
甜食控靠「168斷食」甩肉10公斤！分享8撇步：每餐從蛋白質開始吃
去年在捷運上還被當成孕婦讓座，今年久未見面的朋友看到她都驚呼「發生什麼事，怎麼變這麼瘦？」董氏基金會菸害防制中心主任林清麗今年3月起實施168間歇性斷食，4個月甩肉10公斤，斷食讓她養成良好進食習慣，她笑說自己變回正常人，吃鹹吃甜不再兩個胃。詳全文>>
年後減重難？跟著Garmin「動態教練」動起來
過年7天連假過去，這次你體重又重了多少？根據衛生福利部國民健康署數據統計，每次年節假期結束，每人平均會胖2公斤左右，想要運動瘦身卻不知從何開始，或是年假結束工作忙碌無法好好空下時間運動嗎？Garmin推薦了Venu與vivoactive 4兩款智慧錶，且他們將化身科技健身小幫手，在家也能運用短暫的空檔進行運動，遠離過年聚餐留在身上的熱量，重拾健康體態。詳全文>>