睡眠時間長短，直接影響腦部對壓力的調節。不過情況跟我們想的不太一樣，壓力愈大的人，需要的睡眠時間竟然……愈短？
比較不容易感到壓力的人，腦部消除疲勞的時間反而比較長，因此睡眠時間也較長；而經常處於高壓狀態下的人，腦部的疲勞很快就能消除，則反而睡眠時間較短。
（圖／達志／示意圖）
前者睡眠時間經常長達9小時以上，因此稱之為「長時間睡眠者（Long Sleeper）」；後者睡眠時間不到6小時，則是「短時間睡眠者（Short Sleeper）」；當然，還有第三種「可變型睡眠者」，每天的睡眠時間在6小時到9小時之間變化。而這三種睡眠習慣，也歸納出三種不同的個性。
【睡眠時間9小時以上──長時間睡眠者】
長時間睡眠者性格往往比較消極，情緒易不穩，對現狀也經常抱持的懷疑。
他們腦中經常有許多念頭在奔馳著，不喜歡與人互動，獨處更能讓他們感到安心。對一般常識不太感興趣，但是對於感興趣的事物就會不遺餘力的投入研究，經常構築專屬於自己的世界觀。
由於長時間睡眠者擅長懷疑，對於在意的問題也會深入探究，因此也非常適合擔任研究或文字創作的工作。因為太不遵循常理了，他們往往一不小心就變成開創新職業的先鋒者。
歷史上最著名的長時間睡眠者是愛因斯坦，嗯……感覺個性非常符合啊。
【睡眠時間不到6小時──短時間睡眠者】
短時間睡眠者性格開朗、個性樂天，對自己很有自信。遭遇失敗時，也能笑笑就帶過。煩惱當然還是有的，但不會糾結太深、太久。對事情總有一套自己的想法，急切著想要開拓自己的未來。
喜歡與人互動，總是愛往外跑，如果要一整天關在屋內的話，可是會悶壞他們的。因此最適合他們的工作，就是需要頻繁與人接洽的業務，或者引領團隊前進的管理階層。
歷史上支名的短時間睡眠者有拿破崙跟愛迪生。據說拿破崙每天只睡3小時，而愛迪生睡3小時。難怪愛迪生要發明電燈泡，是為了太陽下山以後還能繼續活動吧。（誤）
【睡眠時間6-9小時之間──可變型睡眠者】
睡眠時間落在6-9個小時之間的「可變型睡眠者」，睡眠品質最佳，也是最標準的睡眠狀態，普遍也比較長壽。
可變型睡眠者的性格比較平穩，不如長、短時間睡眠者那樣極端。
可變型睡眠者的穩定，大多數的工作都很合適。不過最能符合他們個性的，還是當個企業的一般職員，或者地方的公務員吧？
