常去健身房的人,一定看過腿推機,如果你沒看過,我現在讓你看看。
以上照片,其實是個意外事件,這名男子疑似因在雙腿伸出時,腳伸得太直,沒有利用腿部的肌肉力量回復屈膝,導致腳承受不住機器的重量,折斷他的腳。
不過,換做是手肘,在承受大重量時,也會斷掉嗎?臉書Gym Memes於14日上傳一段男子使用肩推機時,疑似因負荷不了,導致雙手手肘往內凹折的恐怖影片,卻也引來兩派網友討論真假,留言近萬則。
▲健身健到手斷掉?(圖/翻攝臉書Gym Memes)
有一派網友說,這就是在重訓時關節鎖死的風險之一,呼籲做任何動作絕對不要鎖死手臂或腿部;也有人建議,重訓不該無腦挑戰大重量,慎選適當的重量,才是關鍵。
不過也有人說,這很明顯就是反串,因為有些人的手本來就可以往內折,而且影片中這名男子的手往內折後,週遭友人約一秒後才做出反應,看來很刻意。不管影片是真是假,運動還是要量力而為。
▼點這裡看影片。