可能很多酸酸都聽過「喝水30天實驗」。在這個挑戰裡，你每天都要喝滿2000c.c（或更多）的水，當然，如果完全不喝飲料效果更好。幾乎每個試過的人，都說皮膚真的變好了，人也比以前有精神，甚至覺得比較快樂！
雖然這個30天挑戰只是大家自己嘗試的結果，不過根據科學研究，水真的有9種厲害的好處，看完你應該也會想每天喝足量的水囉～。
1. 保持皮膚健康
如果你的身體裡有足夠的水分，表皮細胞也會變得光滑、有彈性。而且體內的化學作用需要水，生成膠原蛋白也是。如果你的身體缺水，大概也不會有足量的膠原蛋白了。
2. 對你的關節也有益處
足量的水能讓你保持健康舒適。另外，2012年有一項小型研究聲稱，飲用「富氫水」有助於類風濕性關節炎患者舒緩疼痛。不過，科學界普遍還不認為富氫水有療效，所以這項可以聽聽就好。
3. 幫助減重！
數項研究表明水有助於你減少熱量攝取。例如2015年的一項減肥實驗，發現比起飯前沒有喝水的人，飯前喝約600c.c.水的實驗組平均多減了4.5公斤體重。
4. 保持腸道健康、幫助排便
這個就很直覺了，如果你的身體裡沒有水，肯定會便秘QQ。足量飲水有助於腸道蠕動，也能讓糞便軟化。
5. 緩解頭痛
很多時候，頭痛其實是由於血液內的水分不夠，進而減少血液中的氧氣及血流量。此外，即使你的頭痛不是因為缺水而發生，多喝水依舊能幫助代謝。
6. 降低癌症風險
我們都知道癌症「中了就是中了」，但足量的飲水依舊可以減低風險。例如2011年的一項研究，在長達22年的追蹤期中，每天喝水超過11杯的男性，罹患膀胱癌的機率比其他人低了24%。
7. 讓你能集中注意力
2012年一項實驗，發現帶水進入考場的學生表現更好。只是我們很難證明水是其中的關鍵。也許是他們比較細心，設想週到，所以才記得帶水呢？
8. 降低心血管負擔
如果血液中的水份太少，你的血就會變「黏」，造成心血管負擔。
9. 喝水會讓你開心，真的
即使是極輕微的脫水，也會造成焦躁、無神等狀況，飲水量足夠的人由於身體狀況較好，自然比較不容易感受到負面情緒。
看完這9點，是不是覺得水很棒呢？！花枝已經決定現在要出去裝個水了......
【花枝與小夥伴的愉快日常】←從深海來到陸上工作的花枝枝，擅長吐槽，最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文，快來參觀花枝家吧！
[via huffingtonpost]
