生活中除了家人朋友外，其他時間相處最久的就是同事了。好的同事幫你事半功倍，壞的同事不只害你加班工作，還可能讓你把壞心情帶回家導致晚上失眠。
現在有一項研究指出，在辦公場所中的口頭謾罵或是其他負面經驗，對於當事者可能會加深失眠的情況，甚至在半夜睡眠中多次醒來。
美國奧克蘭大學的心理學家Caitlin Demsky表示，糟糕的工作經驗會對睡眠品質產生影響，還會造成當事人不斷思考這些經歷，導致精神上無法好好放鬆，連帶造成身體無法適當休息。
研究團隊對美國林務局699名員工進行分析，請他們對自己在工作中遇到的粗魯行為與失眠狀況評估，以及下班後能夠自我放鬆的程度。（其他影響睡眠的因素也會納入考量，像是家中是否有未成年的孩子、每週工作時長與酒精飲用量）
結果顯示，越遭到上級或同事粗魯對待的人，越容易有失眠的問題，經常在腦海裡不斷回想當時狀況的人，失眠問題就會越嚴重。
反之，在下班後能快速脫離工作情緒的人，睡眠品質較不容易受工作影響。不過因為工作而造成失眠的人也不用擔心，這種症狀是可以透過一些自我放鬆（例如參加冥想課程）的過程得到緩解。
研究人員也表示，雇主若想要員工們有效率地工作，就必須提供愉快的工作環境，也要給那些碰到糟糕工作經驗的人時間緩解。畢竟有良好的睡眠，才能夠有精神地工作。
廢柴對於這件事就有很深刻的體會，我自己本身是淺眠又容易失眠的人，以前在出版社的第一份工作時，上司是個喜歡在休息時間，甚至半夜1、2點私訊的人，而且時常出爾反爾又把錯推給下屬們。
那時候真的經常睡不好，有時星期天晚上想到要上班就直接失眠了QAQ 所以說工作環境真的很重要啊！
(via sciencealert)
廢柴的粉絲團開張了，想要聽廢柴分享音樂、電影或是講幹話，就快來點個讚吧！
