你今天佛系了嗎？
連假期間網路上出現一連串的佛系改圖，關鍵句是「不oo，不oo，時機到了自然會oo」。一堆佛系戀愛、佛系賺錢、佛系肥宅等等，讓人心裡OS「最好這麼爽的事情會發生啦！」的哏圖。
佛系這個詞，其實不是新近的。在2014年的日本就出現了，當時被用來形容一群喜歡依照自己步調行動、覺得戀愛很麻煩、不想特別顧慮別人、不需要女友的男子。
在亞洲各國流傳之後，佛系一詞成了怎樣都好，無所謂的形容詞。「佛系」講的是一種不刻意追求，不積極的態度。
艾彼心理師分析佛系一詞突然流行原因是，大眾對苦悶生活的反動。社會對成就、對身份地位、以婚姻評斷人是否成功的追求對年輕族群形成壓抑，許多人是努力過頭了，卻仍然因為社會結構性的問題受苦。
好比，27歲的青年能不能創業關鍵來自於「我老爸是誰」不是自己累積賺到多少資金。29歲青年無法升遷和他能力無關，而是和「老屁股還沒退休」有關。工作五年，無法順利存到第一桶金，不是不願意存錢，而是月入不到30K實在讓他做不到。
艾彼心理師認為，再怎麼努力也沒有辦法的習得無助感，讓人的自我控制感變得很低，導致人們態度傾向看淡無所謂的「佛系」。
無論你是不是佛系，這裡，艾彼心理師要給大家一個觀念——善用自我控制感，可能會讓你的生活變得美好一些。人格心理學家將人的控制感分為「內控」和「外控」兩者，內控指的是，事情的後果會因為個人的投注的努力、能力的提升能夠有所轉變。而外控指的是，事情的後果會受到命運、運氣、外在遭遇受影響。
會談中，艾彼心理師發現，內控感高，自我要求高的人，在面對失敗的時候，會傾向於認為自己的努力不夠，應該更努力，不斷鞭策自己的結果，可能他真的很有成就，但是不快樂。也可能他，就是沒有成就，而且不快樂。這種特質的人，很容易變成憂鬱症來談者。而傾向外控的人，則容易將失敗歸咎於外在，認為都是外界的錯自己不需要努力，這種人則通常會有人際關係困擾來談。
太過僵固的自我控制感，會導致更苦悶的生活。艾彼建議你，兩者需要做好搭配，才能夠讓你的生活不那麼苦悶。比如說，盡了全力卻失敗的時候，試著告訴自己這次只是運氣不好。但面對生活，卻仍然要抱持著全力衝刺的態度。
才不會太多佛系，最後才發現，別人佛系是嘴砲，你佛系卻賠掉人生。
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