心智年齡太老容易生病!相信自己18歲 痴呆、死亡風險都降低

我每年都剛滿18歲

文/妮妮小宅女

我們常常開玩笑說,男生的心智年齡都會比他實際年齡再幼稚幾歲,當然這是玩笑話,但生活中我們也蠻常遇到實際年齡和心理年齡不符的人。

有的人會因為環境緣故,不得已迫使自己比同齡人成熟;而有的人則是讓自己永遠維持心態上的年輕。

就有科學家對這種情況感興趣,他們發現自己的「主觀年齡」有助於解釋,為什麼有些人隨著年齡的增加,精神狀態卻越來越好,但有些人則是未老先衰。

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

美國弗吉尼亞大學的布萊恩·諾賽克(Brian Nosek)指出:老年人不同的主觀年齡,會影響他們做出日常判斷或決策。

隨著年齡的增長,主觀年齡更低的人罹患痴呆病的機率也更低,連死亡風險都降低了!

所以說,心智年齡遠比實際年齡重要,某種程度上,當你認為自己是幾歲,很有可能你的身體年齡就是幾歲。

法國蒙彼利埃大學的雅尼克·史蒂芬(Yannick Stephan)對三項研究的數據展開了分析。這些研究總共對17000多名中老年受試者進行了追蹤。其中大多數人都感覺,自己應該比實際年齡小8歲才對。

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

但也有些人覺得自己比實際年齡要老,這種心態的後果也很嚴重。

感覺自己比實際年齡老8至13歲的受試者在研究期間不幸去世的概率比其他人高出了18-25%,身患疾病的概率也更高。且這些數字已經撇開了教育、種族或婚姻狀態等人口統計學因素的影響。

有很多原因可以解釋為什麼主觀年齡和健康狀況相關,當你覺得沮喪、健忘、身體狀況差時,你可能會認為自己老了,而這是一種惡性循環。

因為心理因素導致主觀年齡增加,健康惡化,我們往往會覺得自己比實際年齡更年邁、脆弱。

而這項研究結果也刊登在(Psychosomatic Medicine)期刊上,這是至今關於主觀年齡和死亡率之間的影響規模最大的研究,也就是說,主觀年齡遠比實際年齡更能預測我們的健康狀況。

講到這,大家一定也很好奇,我們都是從什麼時候開始覺得自己實際年齡和主觀年齡不相符呢?大多數的人在孩童、青少年時期會覺得自己比實際年齡大,但到25歲之後心態開始轉變。

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

25歲之後,我們會覺得心理年齡比實際年齡來的小。到了30歲之後,大約有70%的人會覺得自己比實際年輕,而且這種主觀年齡的差距會逐加拉大。

而造成這樣的結果原因也很明顯,當你實際年齡越大時,經歷得越多越會用樂觀的方式看待過去及未來。這也是一種自我防衛,保護我們不受年紀刻版印象的影響。

雖然有這些研究數據的進展,但科學家們仍然只是研究它們之間的潛在影響和關聯,不過相信將來如果有完整的研究數據,對於很多醫學健康上的預測和治療,也是很有幫助的。

所以心態的年輕活力,遠比實際年齡重要多,不要拘泥在那些數字上,要認真相信自己是永遠的18歲啊~

大檸檬用圖(圖/免費圖庫pexels)

VIA BBCPsychosomatic Medicine

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關鍵字: 年齡健康生活死亡率妮妮小宅女

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