「我覺得我男友很廢，不做家事、也不規劃約會，好像這段關係都是我的經營跟維持，他只要翹腳打電動就好了。」
前陣子和一個朋友芙蘭去北海岸的公雞用餐，她一邊喝著可樂娜調酒一邊說，我還正在思索她的話的時候，另一個同行的姊妹雅雅就說話了：「等等，那是因為你把他養成沒有用的吧？」
想當然爾，芙蘭自然是立刻否認，說什麼家裡不整理就算放十天他也不會整理，自己實在看不過去歲之後動手自己做；叫他安排約會，他都說好他會想一想，可是到最後是排出來的行程漏洞百出，就是到約會當天早上他才開始在想⋯⋯
其他還有很多事情，「不是我故意要訓練他的好嗎，我就是看不慣，而且如果什麼都不做，我們兩個人的關係不就會毀了嗎？」她說。
▲有時候放下心中的焦慮，什麼都不要做，反而是好事。（圖／海苔熊提供，勿隨意轉載，以免侵權。）
失能的人和過度有功能的人
在家族治療的現場中，有種奇特的組合，就是在一個家庭當中，常常會有一個人扮演「超級有用」的角色，家裡面大事小事都由他來follow，而其他人在這個人的保護傘之下，就顯得「相對很沒用」起來。在這樣的組合中：
● 很有用的那個人經常會一邊做一邊抱怨，覺得為什麼自己做牛做馬、流血流汗，可是其他人都不知感激？
可是當其他家庭成員要接手他的事情，他不是一邊鄙棄說「哎呀走開啦你們都做不好，最後還不是要我擦屁股跟收拾」，是嘴巴上面說好，但實際上在旁邊監督、一直放不下。
● 很沒有用的人那些人或者是那幾個人，內心會面臨兩種複雜的情緒，一方面覺得反正緊張不做也很好，久而久之就習慣了這個角色、變成廢物男友、廢物女友、廢物爸媽或者是廢物小孩。
另外一方面也可能會厭惡這個角色，覺得自己實在是太沒用了，所以想要有點反抗、做點什麼，很快又會被前面那個「有用的人」給鄙視或批評。
到頭來，「很有用」的人一邊做一邊抱怨自己很委屈，「很沒用」的人很習慣當廢物一邊又不甘心只是個廢物，搞得大家在一種「習慣的辛苦」當中，每個人都沒有辦法做自己，可是又能夠在這樣的一種病態互相依賴裡面，得到一種熟悉。
回到前面芙蘭的故事，對他來講最大的困難是，他深怕如果放手之後就沒有人經營這段關係了，這個害怕可以讓他產生一種焦慮，在每一次希望男友能夠做出一些付出、是男友有無動於衷或者是做得不好的時候，他為了化解焦慮，就捲起袖子開始做事。
但他所不知道的是，如同雅雅所說，這樣子持續做下去，很可能就會養成一個「失功能」的男友。
「培養『不做點什麼也沒關係」的勇氣」
如果你跟芙蘭一樣，是一個「很害怕如果不做點什麼，就會擔心狀況變糟」的人，該怎麼辦呢？我這邊有個提議，就是從「小事情開始失能起」。如果用他的例子，那麼就是：
● 一天不洗衣服，然後忍受內心的焦慮，並且看看男友的反應，同時也觀察自己的反應
● 一次不規劃出去約會，讓男友規劃、甚至沒有計劃的出遊，看看會發生什麼事
當然，一開始這樣做可能會有點不習慣，甚至你會有很多的擔心，先從「你可以承受的擔心」開始，例如不要當先回電話的人、不要在結帳的時候先付錢、然後在每一次做出這個小改變的時候，感覺自己的感受和對方的反應。
或許是華人努力文化的教導，許多人從小就被教會一定要努力做一些什麼，自己才會有人要，因為很拼命，就可以得到幸福；有時候我們忘了，如果自己太拼命，別人就沒有餘力可以拼命，而你的拼命很可能讓對方被關在一個動彈不得的籠子裡。
你沒有想到的是，你的潛意識裡面想要豢養一個永遠不會離開你的人，這樣的一種逼迫，反而讓他無法做自己、更有可能會離開你。因此，「培養不做點什麼也沒關係」的勇氣，或許反而讓你有機會可以更愛自己。
