文／張若偉（中醫師）、Nellie Lin（媒體工作者）
痘痘是毒素，治「青春痘」先排毒
青春痘的醫學名稱是「痤瘡」，也是俗稱的面皰。幾乎每個姊妹在青春期的時候，都有長痘痘的經驗，那時正值愛漂亮的年紀，大家最怕鼻頭突然冒出一顆又大又紅的痘痘的時候，被暗戀已久的白馬王子撞見囉！
一般認為痘痘的成因是油脂分泌過剩，這雖然是一部分的原因，卻無法解釋為什麼許多非油性膚質的成年人還是會長痘痘。所以，痘痘的產生一定還有其他原因。
首先，讓我簡單介紹一下痘痘是怎麼形成的吧！
當毛孔周圍堆積過多老化的角質細胞，就會阻塞皮脂的通道，而過多的皮脂累積，會成為「痤瘡桿菌」的營養來源，引起皮膚發炎、紅腫、化膿，就是所謂的青春痘，甚至波及周遭的其他毛孔。古人說「物必自腐而後蟲生」，就是這個意思。
治療痘痘時，不能只把痤瘡桿菌當作壞人，拚命想要消滅它，這樣治療效果肯定有限。我從中醫的角度來看，認為長痘痘其實就和流鼻水一樣，是身體的一種症狀，也是一種「排毒」方式，成人型的痘痘更是如此。
一般來說，我們的身體會透過流汗、大小便、月經、皮膚或內臟這幾個管道來排毒，但現代人生活養尊處優，流汗機會不多；生活習慣不良，大小便容易失調；女性子宮機能普遍低落，導致月經異常，身體的排毒需求，只好加重落到皮膚上了。
當血液循環無法順利將代謝廢物送至內臟解毒，就會利用皮膚發炎的方式，把這些人體的垃圾從毛孔排出體外，痘痘就是這麼形成的。
我們從中醫的角度，再看一次痘痘的發生過程：
當皮膚老化、未妥善清潔、內分泌失調，導致毛囊阻塞，形成「血瘀」的環境。環境污染、不當飲食，導致體內毒素過多，身體以「化火」的方式從動脈端增加血流量，企圖排出廢物，卻形成膿皰或囊腫型的痘痘。
姊妹們如果又處於睡眠不足、體力透支（中醫稱為「氣虛」），或是緊張、焦慮、生氣、不滿（中醫稱為「氣滯」），抑或是缺乏運動、身體損傷（中醫稱為「血瘀」）的情況，都會造成靜脈端的回流受阻，形成粉刺。
當動脈端輸入太多，靜脈端又回流不良，微血管的物質交換出現問題，就好像交流道出口處發生車禍，入口處的車子又不斷湧入，最後高速公路大塞車一樣。體內廢物不斷累積，濃度低的就是中醫說的「濕」，濃度高的則是「痰」，更嚴重的話，就是所謂的「毒」。
在痤瘡桿菌的催化下，皮膚發炎、冒出痘痘，就是中醫說的「化火生風」。所以姊妹們應該從調養體質開始，減少「毒素」的產生，自然可以解決擾人的痘痘問題！
提醒大家，飲食上少吃冰冷、燒烤、油炸、刺激的食物，乳製品、內臟、蛋黃、有殼海鮮、肥肉、肉皮也要適度避免或減少。
生活上不可熬夜和過度勞累，養成每天固定時間睡覺的習慣，排便時間也要規律。有便祕問題的姊妹，排便時可以順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。
平時多熱敷、多運動，每天至少走路五千步、熱敷三十分鐘。臉部適度清潔，不要讓頭髮蓋在臉上。如果還是長了痘痘，千萬不能亂擠，有必要時應尋求專業醫師的治療喔！
＊本文摘錄自《女神才知道的子宮逆齡術：張若偉醫師教妳快快瘦、月經順、養美肌、超好孕！》
作者：張若偉、Nellie Lin
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