文／張霆
電腦狂暴症的自我疏導與調節
曉琳在某公司從事文案工作，上班時間離不開電腦，下班以後仍然在網上看電影、聊天，同事、朋友都開玩笑說電腦就是她的「另一半」。但是不久前，曉琳卻對她心愛的「另一半」莫名其妙地大動肝火，甚至破口大罵，將滑鼠與鍵盤摔得乒乓作響。
一向溫柔客氣的她，竟然還把氣發洩到同事身上。
「我就是控制不住自己，那段時間看到電腦就煩，也不想上班，滿肚子火，甚至一見電腦就想砸，幸虧當時同事制止，不然我們辦公室的其他幾台電腦，可能都被我砸爛了……」曉琳對自己的行為非常後悔，但不明白自己為什麼會變成這樣。
事實上，曉琳得了「電腦狂暴症」。
「電腦狂暴症」的病因，一般來自電腦出現故障後產生的沮喪和焦躁，症狀主要表現為向電腦發洩無名怒火，或將不滿轉嫁給同事，甚至其他不相關的人。
國內某心理醫療機構曾對一千五百名白領階級做過調查，這些人的工作都以和電腦打交道為主。調查報告顯示，「電腦狂暴症」在辦公室中已相當普遍。因為有五分之四的調查對象表示，他們在日常工作中，都發現過同事有向電腦發洩暴力的傾向。
另有一半以上的人承認，在電腦出現故障時，他們會感到緊張、焦慮，煩躁不已。
調查還指出，年輕人更容易產生毀壞電腦的傾向。在二十五歲以下的調查對象中，四分之一承認曾經對電腦「動粗」，約有六分之一表示他們曾因電腦故障，而想向同事或辦公用具發火。「電腦狂暴症」患者在沮喪焦躁的情況下，有的會憤而拔掉電源插頭，有的一怒之下甚至將鍵盤扔出窗外。
▲不少長期使用電腦的上班族，會對電腦故障產生沮喪和焦躁的情緒。（示意圖／翻攝自Pakutaso）
為什麼會出現這種情況呢？
現代都市族群的生活壓力大，工作節奏快，而電腦發出的微波，對人體也有一定影響，如果較長時間處於這一環境，就容易引起中樞神經失調。
然長期面對電腦，思維模式錯位容易造成心理失衡，喪失自信，從而加重內心的緊張、煩躁和焦慮，最終導致身心疲憊不堪。
換言之，人失去了對電腦的主宰能力，反被電腦所控制，這是「電腦狂暴症」的深層心理病因。由調查結果來看，此種症狀對於白領所造成的不良影響，已經到了不容忽視的地步。
要防止和減輕「電腦狂暴症」，上班族必須先做好自我心理調適，改變思維模式，並在此基礎上圓融人際關係，積極營造一個和諧、愉快的工作環境。
其次，應加強自我保健意識，採取必要的預防措施。譬如，在工作間隙注意適當的休息，平日加強體育鍛鍊，多吃富含維生素和蛋白質的食物等。
再來，定期進行身體檢查和自我心理測定。一旦發現生理、心理上可能有不正常的狀態，請儘速在一段時間內適當調整工作，使症狀得到緩解。
＊本文摘錄自《一天一排毒，身體才會好：中醫師的全身天然排毒法，清淨五臟，防生病》
作者：張霆
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