嗨，各位讀者們平安！我是D.K.，是一名語言治療師，同時也是一名作家與手寫字創作者，喜歡分享聽到、經歷到的故事，以及語言治療相關的議題。
－－
你身邊有親友出現選舉後壓力症候群（Post-election stress syndrome）嗎？最近筆者在臉書的其他粉絲專頁上，看到了許多網友們分享選舉後家庭革命的情況，而且常常是世代之間的衝突，例如父母對子女、長輩對晚輩。
這些狀況，反映了人在選後產生的巨大焦慮，特別是出現在落選者的支持者們。當我們身邊遇到這些親友時，該怎麼處理呢？筆者在這裡提供以下方法：
方法一：物理上的隔離
若身邊有失落的親友時，談及選舉或政治相關議題，容易暴怒、焦躁，這時候請與他們保持距離。特別是不要在共處的空間或社群中談論相關的事情，以免觸動對方心中最敏感的一塊。
如果是在外地工作，做到物理上的隔離這點其實不難。選舉後，不論是勝選或是落選的支持者，生活依然要持續，不會因為一場社會事件就時間暫停、停下前進的步伐。
方法二：心態上的阻斷
當對方的負面行為襲來，例如謾罵、情緒勒索等等，可以將這一連串的行為解讀成對方的情緒抒發。若能夠承受，可以試著關閉自己對這些言語的感知，轉而將注意力放在手上那一碗飯、電視播放的內容、環境中的其他聲響。
若是無法承受，可以先藉故上廁所，或是告知對方自己要去處理一通公事上的電話。這裡有個很重要的一點：請告訴自己對方說出的任何言語，都與你本身無關，而是對方用了最不好的方式想激起你的憤怒、或是對方單純想抒發選後的巨大焦慮感。
方法三：建立自己的保護網
這時候同溫層就發揮了很好的功用，你可以在與自己價值相符的團體中傾訴自己的境遇，或是與友人出來相聚抒發情緒，都是很好的選擇。建立自己保護網的意義，是讓自己不被焦慮中的親友拖跨自己生活的節奏，維持正常的生活品質，不陷入相同的焦慮感中。
方法四：必要時尋求專業協助
這裡的尋求協助，不單單是指尋找專業人員（例如心理師）。若親友出現暴力行為，例如翻箱倒篋、家庭暴力，甚至產生性命上威脅，請務必報警處理，希望以上的建議，能對讀者們有幫助。
