文／喪女
雖然夏天到了，但減肥需要一個動力，對一個不穿比基尼的人、你再誘惑他趕快變瘦能穿比基尼，根本都沒屁用啊！！例如英國這位31歲的爸爸Craig Carrington。
Craig身為手錶品牌百年靈的英國配件部經理已經兩年，但因為大部分時間都坐辦公室，飲食不正常、不吃早餐、經常以洋芋片、三明治、巧克力棒果腹，晚上再吃爆量的碳水化合物、乳酪餅、餅乾等，還有可怕的碳酸飲料，結果體重暴增到92公斤..
結果某天早上，Craig的小女兒睡眼惺忪地看著他：「你看起來不像爹地、而是一個老頭子。」
這句話簡直晴天霹靂！Craig非常難過，但看到鏡裡的自己....女兒說的也不無道理。於是以這句話為契機，再加上之前身體亮紅燈、進行割闌尾手術，讓他決定改變自己。
他花好一段時間調整飲食、接受專業健身建議，結果成功地在四個月內減掉25公斤！重點是還練出一身迷人的肌塊！！
Craig除了每周會去三次健身房，你們一定會好奇他都吃了些什麼。
以教練建議Craig的菜單為例，早餐吃番茄炒蛋、雞肉和烤麵包；午餐吃雞胸肉、牛肉，搭配綜合蔬菜盤，裡面可以放花椰菜、菠菜、馬鈴薯等等；睡前再喝一杯高蛋白奶昔，完全是健身菜單呀！
現在的Craig瘦到67公斤，說他是超有魅力的老爸也不為過～
而主要的健身菜單，其實是出自國外很紅的LDN健身指南啦：
不過喪女是不上健身房派，因為在家也能做很多核心運動或簡單重訓，而且我們也沒有非得要練得這麼專業啊～（其實是沒錢）
這個故事只是喪女想拿來勉勵自己各位酸酸：爸爸都動起來了、年輕的我們還有什麼藉口不動！
VIA elheraldo、olimpoesportivo、大榴槤網
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