瘦身也看時辰?研究指出「對的時間」運動效果會更好

文/呆呆狗

炎熱的夏天除了躲冷氣房那涼外,也會選擇去海邊玩水消消暑,為了能美美穿上泳衣、秀出好身材,不少人會開始運動瘦身..那酸可知道一天之中,何時運動「甩肉」效果最好嗎?


日前,外媒The Independent報導指出,一天之中「早晨」運動最有效果!根據Gretchen Reynolds的研究結果,早上空腹去運動的話,最適合燃燒脂肪,且一整天讓身體維持在適合減重的狀態,提升甩肉的速度...

Gretchen Reynolds表示,想更快燃燒脂肪的話,最好是在缺乏「碳水化合物」(醣類,carbohydrate)的狀態來運動...經過長時間睡眠後,早晨是碳水化合物最少的時間...但若是有糖尿病、高血壓的人,空腹運動反而會有害,需要特別注意...

記起來了嗎?雖說要少睡點有點痛苦(?),但不花錢又能瘦得更有效,晨運似乎很值得踹踹...(呆有一點.......動心ing)

來源:insightindependent

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關鍵字: 運動健康瘦身減重時間研究早上空腹呆呆狗

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