艾彼從進入高中之後，就變成不太玩電玩的人。早期玩過的遊戲，也是屬於RPG或養成類型的遊戲。但我最近開始覺得，是否應該多玩一些策略遊戲，人生會更精彩些？想像力會不會更豐富些？我的個性，會不會更活潑點呢？
為何會有這樣的大徹大悟？
你仔細拆解每一套電玩遊戲背後設計的邏輯，一定都有角色扮演、技能提升、目標設定、隊友聯盟等共同元素，而這些都有心理學的要素在其中。角色扮演，讓玩家有機會突破目前的身份限制。讓自己有機會在設定好的遊戲介面下，選擇一個自己想要的角色，投射自己的身份認同在角色上。
圖／免費圖庫pixabay
而且不管這角色一開始有多弱，玩家都有期待角色最後會變強，變成各領域的英雄，即使是反派英雄也會是最強的英雄！變強的方法很簡單，隨著掛網的時間變多、玩遊戲的時間變多、嘗試的策略變多，角色技能提升就更多，就可以在一次又一次GG後變得更厲害。
再說到目標設定，目標實際上遊戲劇本寫好的，讓玩家時刻都會有期待下一個任務的心情。要是玩家暫時遇到困難，也可以在劇本引導下找到互助的隊友，協助玩家度過挑戰，玩家能夠相信透過遊戲一步步地引導，最終將會成為這個角色的「最佳版本」。
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遊戲和現實人生，本質上是有差異的！
第一，玩家在現實生活中，無法輕易擺脫環境脈絡，成為任何一個想要成為的身份。
我的案主，俊億是一個在升學主義下欠缺資源供其培養特殊技能的學生，他在學校被邊緣化。這點轄制了俊億的身份認同，無法想像可以嘗試哪些角色設定，在角色扮演中學得新的技能。
第二，現實生活中的目標設定，多半是出於看不到意義的被決定。
俊億不懂為何要花那麼多時間唸書和考試，唯一的目標是及格。除此之外，他的人生沒有人引導他未來可能的樣貌，「我不知道今天花這麼多時間讀一些無意義的數字符號，到底能幫助我什麼？但是遊戲可以，我知道有一天我要面對大魔王，我需要練功打敗他。」
許多上班族也有相同困難，尤其是上班後「未來」變得看得到盡頭，這樣的人生若沒有學會為自己設定目標的能力，瓶頸只會無法突破。
圖／翻攝自KA女子電競俱樂部微博
第三，為自己找隊友。
我的經驗裡發現，沈迷網路遊戲的個案，現實生活多半很孤單。他們投入更多時間在遊戲中，就更強大，會想與他們組隊殺敵的人就越多，投入遊戲的時間越多，與現實生活中朋友相處的時間越少，變成惡性循環。
要打破遊戲成癮，艾彼心理師鼓勵你，務必拿回設計自己人生的權利！我身邊有許多很能玩，又能在現實中成功的人，他們多半都是能夠掌握這幾點要覺的人。
艾彼心理師也想送給你一句：
「請你為自己，在現實生活中嘗試新角色，打破不利的現狀。為自己設定目標，為了達到目標必須一一完成小任務為自己習得技能。為了完成目標，找到可以一起前進的朋友。而有時候，當你無法靠自己突破時，你可能也需要為自己找一個魔法師、像心理師這樣的專業人士加入你的團隊！」
