文／艾彼（心理師）
「他？憑什麼？我工作表現比他優秀，為什麼不是我升遷？」看著HR的公告，你憤恨不平的想，質疑這個升遷的公平性。你覺得他不過就只是靠拍馬屁得到這個位置，你比他優秀太多。
妳看見閨蜜到歐洲蜜月旅行，笑容又甜又美，妳心裡不平衡地想：「她為什麼可以胸下就是腿，又可以愛情事業兩得意？」
▲示意圖／Pakutaso，下同
承認吧，生活中總有些時候，滑過某人的FB動態、IG照片，心裡總會升起一些酸酸的滋味。「憑什麼？」、「不公平！」、「我哪裡輸了？」，這些都是指向「嫉妒」的關鍵詞。艾彼心理師估計這篇文章你只有在一個人的狀態下，才會點開來看。因為嫉妒，這兩個字，太具威脅性，以至於，很多時候你根本不承認自己有。
人在面對嫉妒情緒時，內心很矛盾。百般不願意承認自己在嫉妒，一旦承認就等於同意自己在現況上矮別人一截，人怎麼可以承認自己輸呢？
為了保護自己的自尊，只好轉向變成批評「某某是很棒啦，不過我覺得他……會更好一點……」「這哪有什麼厲害？XX的情況不是更好嗎？」你絕不會承認自己這麼說是出於嫉妒，你只會覺得——我是在幫助他變得更好！
所以，在我看來，嫉妒就是一個雙面利刃，砍傷自己和別人！
因著嫉妒，你不斷盯著對方，想看看究竟哪一天他可以摔得粉身碎骨。實際上，這種見不得別人好的心情非常不理性。想想，別人的失敗，並不會促成你的成功啊？
以心理學的角度來分析，嫉妒一個人，實際上就是你潛意識裡渴望和他一樣、擁有他的某些特質，享受他的某些資源。嫉妒議題，更隱晦的是，你不肯面對嫉妒的對象在某些事情上的確做得比你好！
艾彼心理師認為，理性運用嫉妒的情緒，有辦法幫助自己活得更接近夢想。請你先靜下心來想想，對方的閃耀，到底挑到你哪些痛點？通常你讓你看了最不爽的事情，就是你最渴望的事！不要浪費時間嫉妒，請你奮起前進。
如果你嫉妒她胸下就是腿的好身材，幹嘛不現在就報名健身？如果你嫉妒他在公司能靠引薦得到主管的位置，為什麼不現在就開始去networking，與主管、同事產生正向聯繫？
艾彼心理師不反對，你繼續停在「我相信有比身材更重要的事」、「我就是看不慣對方這樣拍馬屁」這種憤世忌俗的想法裡。只要這種論調能讓你過得更自在，那沒什麼所謂。
但如果你有一絲絲想法，在夜深人靜的時候浮現，讓你覺得「其實我很想像他一樣」、「我也想要他所擁有的」那麼拜託你不要繼續活在酸酸的世界裡。現在就去做那些你嘴硬說不屑做、不想做的事，好嗎？
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