上回會談結束後，艾彼心理師出了一個作業給Kiki，讓她回去記錄衣服所有的風格嗎？於是Kiki將衣櫥裡面所有的衣服都搬出來拍了照，也把不常穿的衣服放入一個箱子中。那個箱子裡，有一類衣服佔了六成滿——小了1-2個size，她根本穿不下的衣服！
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「當初覺得有一天會變瘦啊！變瘦的時候就可以穿了。」
(圖／取自NAVER BLOG)
我問Kiki這些衣服大概要瘦到幾公斤才能穿？
「大概要55左右吧！穿起來比較剛好。或是低於55的體重...」Kiki說，逛街的時候常常會看到這些很漂亮但是穿不下的衣服，「像這一件！」她亮出照片，影像中的淺藍色直筒牛仔長褲，顯然和Kiki目前的身材有段差距。
「這件是特價的時候買的，特價一折才賣560我覺得很划算！畢竟它是有品牌的啊！」Kiki對照片中的衣服看了又看，嘆了口氣「不過就是我太胖了，一直沒有瘦下來！」當初Kiki買來的用意，是為了掛在床頭，激勵自己一定要變瘦。
「本來想要的效果有達到嗎？」我問Kiki。
「嗯...持續運動了一陣子。但是後來看到這件直筒褲，心裡就覺得好煩，又把它冰到衣櫥裡去。」但是每隔一段時間去逛街，Kiki又會不自覺地買下瘦下來才能穿的衣服，「每次我都覺得，要是我瘦下來，可以穿上它的時候一定很漂亮！」可惜這些衣服被Kiki包下來後，只能在衣櫃裡面亮相，一次也沒有被穿出去過。
Kiki衣櫥之中囤積的S號服飾，其實是從她對自己的期待建構出來的，她的衣櫥反應的不是她目前真實的自己。也反映了，Kiki認為只有達到S號的身材，才能夠被愛。而目前自己的身材，只能穿一些寬鬆的衣服，一點都不能展現曲線女人味。
▲（圖／取自pixabay）
Kiki習慣買比實際size小的衣服，其實反映了她內心——一直活在期待之中，卻沒有為期待作出努力——的現狀。
我說，「聽起來妳的期待，沒有幫助妳變好反而讓妳出現更多對自己的負面評價嗎？」
Kiki想了一下，「好像真的是如此！看到那些穿不下的衣服，我又會開始覺得自己很糟！」
這些衣服存在的功能，並沒有達到幫Kiki變美的效果，反而一直在貶低、提醒她，彷彿在說「妳看妳，都多久了？妳的生活還是沒有任何改變！穿不下還是穿不下，當初還說一個月要變瘦！」
我把這些覺察告訴Kiki，她再次對我的覺察感到驚訝，「原來我的生活一直停滯不前，我沒有讓自己真的去執行計劃，而是一直用一些自我貶抑的方法讓自己感到離目標越來越遠！」
▲（圖／翻攝自pixabay）
對的。
我要Kiki把這些不合身的衣服規劃出清、贈與或是乾脆丟棄。只留下與她目前身材相符的衣服，我的信念是：「改變必須從認清現狀開始！」而看見這點的Kiki也開始認真執行減肥計劃，至少她終於願意嘗試健康飲食，每天勤勞計算卡路里，每週進行三次維持30分鐘的有氧運動。
Kiki和我約定，每當自己瘦下2kg，就可以利用買新衣服的方法犒賞自己，也獎勵自己這段時間的付出與努力。經過一段時間的陪伴，Kiki購物慾望不只下降了，還開始只挑選適合自己目前狀態的衣服。
各位男士，如果你發現自己的女友，和Kiki一樣總是在買自己根本穿不下的衣服和褲子。你可以堅定地看著她的眼，告訴她：
「寶貝，妳現在就很美！但我發現妳一直在買現在穿不下的衣服，妳想不想要我陪你一起運動、健康飲食，達到期望的目標體重呢？」讀出她的心，我保證你女友會很愛你。
