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睡不著別再數羊... 睡前吃「奇異果」就能一夜好眠！
台灣睡眠醫學會日前指出，全台15歲以上的民眾，每10人就有1人失眠。睡眠品質差不僅會讓隔天精神不好，長期下來更可能危害健康，該怎麼讓自己「好好睡」呢？國外網站《POPSUGAR》文章指出，只要在睡前1小時吃「奇異果」，就可以幫助睡眠了！詳全文>>
減肥不敢吃澱粉...別怕！ 吃「冷飯」讓你不變胖
正在減肥的你，是否把碳水化合物當作飲食的大忌呢？其實，減重期間還是可以吃飯，日本健康生活知識網站《美肌レシピ》指出，只要把熱騰騰的米飯放涼，吃「冷飯」就可以開心吃澱粉也不怕胖了！詳全文>>
吃點心也會瘦...是真的！ 下午做「這4件事」就能減肥
正在減肥中，看到美味的點心也不敢吃嗎？別這麼委屈，因為只要在正確的時間進食，就算吃點心也可以不變胖！國外健康知識網站《Women's Health》文章指出，想減肥的人應該要在「下午」做4件事，只要做到就不怕胖！詳全文>>
多吃鮭魚！ 研究：預防癌症擴散...吃「Omega-3」最好
用「吃」的就能治癌症嗎？根據最新發表於《英國癌症雜誌》的研究，攝取「Omega-3脂肪酸」，就能阻止大腸直腸癌的腫瘤擴散，讓患者病情惡化的速度減緩、延長壽命！詳全文>>
工作壓力大...好想吃垃圾食物？ 多睡覺就能抑制食慾！
許多人在工作時累積的壓力，都會化為吃東西的力量，下班之後就用狂吃垃圾食物來好好紓解一番。不過，這種生活習慣超不健康，不只可能對消化系統造成負擔，更容易造成肥胖。雖然知道這種生活型態不好，但「就是想吃嘛」！沒關係，最新研究指出，「多睡覺」就可以抑制對垃圾食物的渴望！詳全文>>
高蛋白飲食減肥要小心！ 便秘找上門讓你「好沉重」
減肥時，最好的食物來源莫過於蛋白質了！蛋白質消化的速度比碳水化合物慢，可以使人維持長時間的飽足感，也是肌肉鍛鍊、重組不可或缺的營養素。不過，高蛋白的飲食卻可能使人為便秘所苦，常常「嗯」不出來的人要小心了！詳全文>>
研究：剖腹產女性要嚼口香糖！ 可以預防「腸阻塞」
有些孕婦因為寶寶太大、胎位不正而「生不出來」，有些人則是為了追求「良辰吉時」，不管是什麼原因，很多準媽媽都會選擇用剖腹產的方式，迎接家裡的新生命。不過，開腹會增加「術後腸阻塞」的風險，讓許多孕婦好猶豫...別怕！一項最新研究指出，只要「嚼口香糖」就可以預防！詳全文>>
1天1蘋果醫生遠離我！「熱熱吃」更營養...再也不怕便秘
你一定聽過「一天一蘋果，醫生遠離我」的俗諺，雖然這句話不代表每天吃蘋果的人就不會生病，但是蘋果的高營養價值還是無庸置疑。日本健康醫療網站《Doctors Me》指出，吃蘋果有3種「方法」，熱熱吃不僅可以讓果肉更香甜，對健康更有幫助！詳全文>>
尿尿前為什會先放屁？多吃這5種食物不怕「一肚子氣」！
「嗯嗯」完的臭氣、跟隔壁借衛生紙...你認為到公共廁所上廁所，最尷尬的事情是什麼呢？許多臉皮薄的人，一定都有這個經歷，在尿尿前卻先放了屁，除了可能會有的氣味，響亮的屁聲「迴盪」在廁所裡，更是讓人羞到不敢出去見人！到底為什麼常常在尿尿前，都會先放屁呢？詳全文>>
愛吃爌肉飯...他胖到146公斤 「三高」男心肺衰竭險送命
彰化一名體重高達146公斤的41歲林姓男子，1個多月前因急喘、呼吸困難到彰化醫院急診，過度肥胖造成患者出現血栓性肺高壓，引起心肺衰竭，勉強控制病情後，經由醫療團隊評估，決定協助他在加護病房進行減重保命，成功減重30公斤後，林姓病患終於可以拔掉呼吸器，並露出笑容說，「應該還要再減重吧！」詳全文>>
真心不騙！古早味冬瓜黑糖冰茶 「一喝就想阿嬤了」
天然不浮誇的古早味飲料，同事喝了都紛紛表示「下次要自己準備珍珠來配！」、「好懷念這種古早味，我想阿嬤了啦！」、「不誇張！一顆就可以泡一大壺、喝一整天。」詳全文>>
每天得吃12,000大卡？ 「飛魚」菲爾普斯：不可能啦！
31歲的世界知名游泳選手「飛魚」菲爾普斯(Michael Phelps)，是擁有23面奧運金牌的優秀選手，而他的飲食習慣也一直是大家所矚目的焦點，之前謠傳他一天得吃掉6人份的餐點、攝取12,000大卡的熱量，不過他之前接受國外媒體《Men's Health》的專訪時指出「根本不可能！」詳全文>>
吃燒焦食物真的會致癌？ 美食研究家：青菜也要小心！
食物的「香味」是吸引大家品嘗美食的重要因素之一，尤其是被烤得金黃香脆的麵包、魚、披薩等食物，令許多人忍不住食指大動。不過，你是否擔心「吃燒焦食物會致癌」的說法呢？日本生活知識網站《女子SPA!》的美食研究家特別撰文，告訴讀者燒焦食物對身體究竟有什麼影響，喜歡品嘗美食的你不可不知！詳全文>>
珍珠芭樂達人神解析 看完再也不會選到乾澀芭樂
郭大哥說，好吃的芭樂顏色要淺綠中帶點「白霧」 ，看起來霧霧的，表皮有細珠狀突起，不能太光滑，水果的形狀不是大就好，太大的果實可能爽脆不足。吃芭樂好處多多，不僅熱量低，還容易有飽足感，維生素C高出蘋果、香蕉、鳳梨、木瓜、番茄、西瓜很多。詳全文>>
菸酒應酬...生活習慣「大叔化」 女性患痛風機率變4倍！
隨著時代變化，越來越多女性婚後也選擇繼續工作，同時兼顧職場和家庭生活。不過，近年來飲食習慣的西化，加上生活習慣、環境的變化，使得女性在25年間，罹患「中年男性更容易得的疾病」的人數越來越多，尤其「痛風」的罹病率，更成長到4倍之多。詳全文>>
到超市別推「購物車」！ 保持3種生活習慣...肥胖OUT
堅持減重對於許多人來說，是非常痛苦的事情，不過，其實從生活中的一些小習慣開始，就可以有助於維持體重。日本健康美容網站《女子SPA！》訪問成功幫助700人瘦下10公斤以上的減肥教練EICO，指出堅持3種生活習慣，就能使你不易變胖！詳全文>>
牛奶放90天還能喝？ 營養師：保存期限長≠「保久乳」
前陣子在PTT上有一篇關於冰磚乳的文章鬧得沸沸揚揚，接下來又有傳媒撰寫了冰磚奶的爭議，也有粉專轉貼了這個新聞後，和大家說廠商都是非常黑心，又舉了許多似是而非的論點，像是Costco的Hood牛乳是保久乳、牛乳需要消毒等等。因此，營養師林世航特地針對「牛乳」議題撰文，讓大家一次看穿乳品迷思！詳全文>>
自然系女孩必吃裸食燕麥 黑糖口味根本我的菜
喜愛運動，強調吃食物原味的自然系女孩越來越多，女孩們開始追求不浮誇、更環保的生活方式。一位熱愛吃零食的雲林咖啡店正妹店員二姐，以前只要壓力大就靠吃零食來紓壓，吃著吃著體重也回不去了，擅長烘焙的她因此決定自己動手開發裸食零食。詳全文>>
烤吐司準備好了！超犯規慢磨花生醬 讓我來解決你
彰化有一群30多年經驗的老師傅們，堅持選擇九號花生，從種植到手炒熟成，完全不假他人之手，讓花生的品質獲得最好的控管。位於彰化靠海地區的花生田，種出來的花生個頭雖小，但卻果實飽滿，香氣十足！ 詳全文>>
在欉紅芒果預購開跑！ 台灣夏天的限定幸福
不使用催熟劑，讓芒果在樹上自然在欉紅才採收，林叔的芒果總是要晚別人一個月才採收。問林叔會不會因此失去搶先上市的優勢？他笑笑說：「吃自然、吃健康比較重要啦！自家人也都愛吃，當然要用有良心的方式來栽種！」詳全文>>
吃甜食顧健康？ 研究：蜂蜜能預防心臟病...是真的！
什麼！吃甜食也能顧健康？根據《每日郵報》的文章，美國華盛頓大學發表的最新研究指出，蜂蜜中含有的天然糖可以預防心臟疾病，愛吃甜食的螞蟻們，終於有理由堂堂正正的嗑甜點啦！詳全文>>
喝牛奶就能長高？ 研究：不喝的孩子平均矮1.5公分！
你或許聽過「喝牛奶就能長得像大樹一樣高」的廣告詞，但你也會納悶，自己從小拼命灌牛奶，還是沒有長得比隔壁鄰居的小孩高，到底喝牛奶有沒有用？根據《美國臨床營養學期刊》最新發表的研究指出，不喝牛奶的孩子比喝牛奶的同齡小孩，平均矮了1.5公分！詳全文>>
不只會變胖！ 研究：每週吃2次薯條...死亡風險多一倍
許多人消夜都喜歡吃鹹酥雞、薯條等炸物，不過這些罪惡的食物不只容易使人變胖，更有可能減少壽命！《美國臨床營養雜誌》的最新研究報告指出，每週若食用2次以上「炸馬鈴薯」製品，死亡風險可能增加1倍以上。詳全文>>
總是覺得餓？ 其實你只是「口渴」而已...多喝水吧！
剛吃完午餐、下午茶，還沒過2小時又餓了嗎？老是在餐與餐之間吃零食，害你越來越胖，不過「我就是覺得餓嘛！」到底為什麼會一直想吃東西呢？國外網站《Lifehack》指出，老是肚子餓其實有可能只是因為口渴，多喝點水就沒事了！詳全文>>
邊流血邊「放瓦斯」？ 生理期時更容易放屁...好害羞！
女孩們，妳是否發現自己在生理期時，身體會有一些「羞羞」的反應？許多人在月經來時會特別容易放屁，讓女孩們覺得尷尬又窘迫。不過，國外女性網站《Women's Health》指出，這種情況一點都不奇怪，「那個來」時更常放屁其實是正常的生理現象！詳全文>>
採收了！大樹玉荷包產量少 有錢還不一定買得到
玉荷包產季來臨，今年產季延後，預估採收期也會比往年短，錯過這檔就要再等明年啦！其實，每年年初過年的時候，玉荷包就開花了，一直到３月結果，便開始要疏果。在這裡土生土長的莊富男，種植玉荷包荔枝已經數十年，可以說是荔枝達人。詳全文>>
想減肥卻越吃越肥？ 其實...「晚上」吃沙拉反而易胖
女孩們！肚子餓又怕吃肉會胖，所以晚餐都只敢吃生菜沙拉嗎？小心這種吃法讓妳越來越胖！日本健康美容網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章指出，晚上吃沙拉反而更容易使人肥胖，減肥時晚上千萬別吃不易消化的食物！詳全文>>
快點名身邊的檸檬控！３款讓你唾液橫飛的酸甜檸檬塔
編輯有個習慣，只要咖啡店內有賣檸檬塔，一定會忍不住帶一個，因為檸檬的香氣，還有剛入口的酸味，真的讓人唾液橫飛啊！細心熬煮的檸檬內餡中，帶著檸檬皮的清香，酸甜滋味在濃稠的口感中不斷散發，幸福感瞬間爆表。詳全文>>
五十肩痛到連內衣都扣不起來 醫生 : 年輕人也會罹患
45歲上班族李小姐一踏進診間就開口抱怨，兩個月以來左手臂越來越抬不起來，連扣內衣都辦不到！如同許多五十肩患者，李小姐強調自己還不到50歲、肩膀也沒受傷過，怎麼會得到五十肩？詳全文>>
狂業務！靠掛耳包一秒和老外打成一片
商務客出差行程緊湊，行李箱往往沒有多的空間帶著磨好的咖啡粉，更別說磨豆機了。「我喜歡買掛耳包送客戶，歐美比較少見，有次客人收到環島咖啡後還很興奮的說他曾經去過阿里山，是台灣很有名的山，馬上開啟新的話題，整趟出差變得很順。」一名業務經理在Leo的粉絲團上留言分享。詳全文>>