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飯後30分內喝養樂多能美容？ 網友：皮膚真的變好了！
日本的網路上最近流傳了「飯後30分鐘內喝養樂多1個月」可以美容的說法，指出有皮膚粗糙問題的人，喝乳酸飲料比使用高級保養品護膚更有效，真的是這樣嗎？日本部落客近藤亞美在《美BEAUTÉ》的文章中，分享自己實測10天的效果，指出「皮膚真的變好了！」詳全文>>
懷孕不能喝茶？孕婦該注意的3種「飲料」...準媽媽必知
懷孕的女性在不僅在生活起居要注意，飲食也不能馬虎。許多人說懷孕的時候不能喝茶、咖啡，這是真的嗎？日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》整理了準媽媽們常問的「懷孕時可不可以喝這種飲料」，茶、薑茶、薄荷茶這3種飲料到底能不能喝？詳全文>>
另一半是大肚男孕事恐難順…這樣能保性福
在台灣平均每6對就有一對夫妻不孕，如果肚皮遲遲沒反應，可能就要先轉頭看看，另一半是不是過胖體質。中醫診所賴睿昕院長透過３月８日的直播中分享，兩招看看另一半是否有過胖，如果想重拾「性」福及「孕」事更順，可要好好筆記！詳全文>>
早餐就醬吃！豆漿「加2種食物」更好瘦...居然是巧克力
豆漿中含有蛋白質成分，可以補充人體所需營養，還可促進脂肪燃燒，許多想減肥的女性早上都會來一杯，不過你知道豆漿不只能單喝，和其他食材加在一起可以讓你吃得更健康嗎？日本健康知識網站《美肌レシピ》指出，豆漿和「這2種食材」加在一起，促進健康及美肌效果更好，愛美的你怎麼能不知道？詳全文>>
只會用炒的？營養師超推這4道「高麗菜料理」..快學起來
最近是高麗菜的產季，營養師建議大家可以趁著盛產且價低的期間多吃，選擇在地食材不需長途運送，新鮮營養又環保減碳，非常的經濟實惠！Cofit特別整理出4道好吃又營養的高麗菜料理，煮婦煮夫們，不要只會炒和燙，高麗菜也可以做出簡單的美味佳餚！詳全文>>
嘴唇裂只擦護唇膏...大NG！3種「補充水分法」還妳Q潤唇
嘴唇乾燥是人體缺水的信號之一，若是出現嘴唇乾、裂的情況，光擦護唇膏是不夠的！日本健康美容知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》列出3種「補充身體水分的方法」，想要擁有Q彈水潤的雙唇就別再狂擦唇膏，不然反而會得到反效果喔！詳全文>>
貧血補鐵就好？「這4種營養」一起吃才有效...缺一不可
許多人都有貧血的問題，《康健雜誌》指出，缺鐵性貧血是最常見的貧血類型，也是許多女性普遍的問題，會出現疲倦、心悸、臉色蒼白等症狀。日本網站《美肌レシピ》的營養師則指出，一般人覺得貧血補充鐵質就好，但只補鐵是不夠的，還要跟「這4種營養」一起吃才有效！詳全文>>
【新手爸媽須知】寶寶嘗試新食物前 這些重點要筆記
剛開始餵寶寶的爸媽們，特別是新手父母，常會疑惑到底該先給孩子吃什麼食物、又如何餵食才順利。讓營養師來告訴你餵食寶寶的漸進式3原則、食物嘗試如何進展，以及相關的飲食禁忌。詳全文>>
常喝咖啡害妳「長不大」？ 想變「波霸」要多吃8種食物
許多女性都想讓胸前看起來再「雄偉」一點，不過，妳知道胸部大小除了跟天生基因有關，也和飲食脫不了關係嗎？日本健康美容網站《スキンケア大学》文章指出，貧乳女性常喝咖啡、酒類會讓胸部「長不大」，想要讓罩杯升級就應該要吃這「8種食物」才對！詳全文>>
白髮狂冒心慌慌 吃中藥可以養出黑髮嗎？
雅丰唯心中醫診所副院長陳盈光醫師表示，當肝血、腎精不足的時候，自然容易冒出白髮，加上現代人長期工作壓力大、作息飲食混亂，更容易出現掉髮、長白髮等情形。詳全文>>
愛吃薏仁美白？ 營養師：你吃的「小薏仁」其實是大麥
薏仁又稱薏苡，而我們常吃的是除去外殼與外皮的「大薏仁」又稱薏苡仁，大小如花生米，口感有顆粒感；近年市場也開始出現「小薏仁」又稱洋薏仁、珍珠薏仁，大小如綠豆，口感比較Q，但其實它並不是薏仁，而是單價較便宜的大麥仁！詳全文>>
牛奶別放冰箱門邊！ 冷藏各種食品的「正確擺放位置」
你的冰箱總是滿滿滿，「新來」的東西總是見縫就塞？這種冷藏方式會讓食物不容易保持新鮮，可能造成不必要的食物浪費。國外網站《GoodtoKnow》告訴你「冰箱裡各種食品應該擺放的正確位置」，擺對了就能讓保鮮效果更好，趕快動手整理家裡的冰箱吧！詳全文>>
O型吃肉、A型吃菜... 不同血型「減肥飲食」大不同
想要減肥嗎？那麼你知道減重跟「血型」有關嗎？血型不同的人體質也不相同，減肥時要攝取的食物營養也有所差異。日本健康美容網站《美BEAUTÉ》文章針對「4種血型的人應該怎麼吃」撰文，A型的人想減肥絕對不要不吃碳水化合物！詳全文>>
沒錢的人容易變肥？ 2個「越貧越胖」的原因...太心酸
古代社會中，身材肥胖被視為富有、生活優渥的象徵，不過現今社會中，情況卻可能恰恰相反。國外生活知識網站《Lifehack》指出，有2個「越貧越胖」的原因，低社會經濟地區人口缺乏營養食物資源，就容易使人民變得肥胖。詳全文>>
常單點、邊吃邊滑手機...5種「肥胖習慣」讓你瘦不下來
減肥對許多人來說是永遠的課題，不過你是否想過「為什麼我都瘦不下來？」日本美容健康網站《美BEAUTÉ》歸結出5種會讓你瘦不下來的「肥胖習慣」，常常邊吃東西邊滑手機、不常照鏡子的人都要注意了！詳全文>>
巧克力控不可不知！ 營養師：標示規定「這樣看」才對
巧克力是許多人的最愛，不管是補充熱量、下午茶點心、零食甜點都是最佳選擇！不過你知道市面上的巧克力應該如何選購嗎？衛福部食藥署今（106）年1月1日起開始實施「巧克力標示規定」，Cofit營養團隊特別撰文教你怎麼看懂巧克力的「標示」和「純度」，讓愛吃巧克力的你，更了解自己吃進哪些成分！詳全文>>
枕頭超無辜 經常落枕竟是因為它？
一早醒來，王教授脖子僵硬，頭和身體只要一轉動就疼痛不已。原來她長時間使用電腦並處於壓力之下，每天晚上都睡不好，即使換了枕頭、服用肌肉鬆弛劑、安眠藥，依然覺得睡眠品質不夠好，直到就醫才發現原來是頸椎出了問題。詳全文>>
下面癢癢的好尷尬 醫師建議多吃這些
月亮杯終於在台灣合法上市，不少姐妹們都躍躍欲試，不過婦產科醫師也特別提醒，使用月亮杯更該注意清潔的重要，才能降低私密處感染風險。一般來說，陰道黏膜上的乳酸菌會讓酸鹼值維持在弱酸環境，不適合大部份的致病菌生長。若是不慎陰道發炎，也可以依照下列幾項治療和營養補充方法改善。詳全文>>
不只雞蛋！ 5種「別用微波爐加熱」的食物...小心爆炸
微波爐對於許多家庭是不可或缺的家電，只要按個按鍵，不管是進行烹調、加熱冷掉的食物，都是非常方便的電器。不過，你知道有些東西不適合放進微波爐裡加熱嗎？日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》就指出5種「不該用微波爐加熱的食物」，加熱方式不對就很容易造成危險，各位煮夫煮婦們要注意囉！詳全文>>
久坐、愛翹腳你全都中 恐患梨狀肌症候群
小張是一名任職於科技公司的上班族，一走進診間就問：「醫師，我屁股好痛，是坐骨神經痛嗎？」進一步問診後，小張強調屁股深處某一點特別疼痛，在排除骨刺或椎間盤突出造成坐骨神經壓迫之後，原來他得了「梨狀肌症候群」。詳全文>>
喝蔥湯對付寒流挾殺 發汗後超好睡
蔥花蛋、蔥油餅、蔥油拌麵、蔥爆牛肉，蔥已經榮登主婦最愛的調味聖品，廚房料理絕對少不了這一味。雅丰唯心中醫診所副院長陳盈光醫師表示，其實蔥不只拿來調味，以葱白為例，味辛、性溫，具通陽功效，還可以治風寒感冒，幫助發汗，減緩感冒症狀。詳全文>>
手機藍光好傷眼！吃「6種食物」保護眼睛...低頭族必看
身處在3C產品爆炸的時代，3C產品儼然已成為人們生活中不可或缺的一部份，不過這些3C產品螢幕發出的藍光，卻是造成的眼睛損壞「殺手」，將大大增加罹患退化性眼睛疾病的風險。營養師指出，除了充足睡眠及適當休息之外，攝取「6大營養素」更是保護眼睛的秘訣，身為低頭族的你不可不知！詳全文>>
誰說不能吃宵夜？「這3種食物」晚上吃更好...熬夜必備
為了保持身材，很多人都會忍著不吃宵夜，這對於常常晚睡的人更是一大折磨！不過，日本健康醫療網站《Doctors Me》的營養師横川仁美指出，晚上可以吃「這3種食物」，不僅不容易發胖，更有助於營養吸收，想吃東西不用再忍啦！詳全文>>
愛吃蛋...表示常偷吃零食？ 選關東煮配料看「易胖」原因
飲食習慣是使人容易變胖的主要因素之一，除了暴飲暴食，喜歡吃的東西類型也可能是造成肥胖的原因。日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》提供一個關於飲食習慣的心理測驗，從你喜歡吃的關東煮「配料」就能知道你的飲食習慣出了什麼問題，快來測看看吧！詳全文>>
喝紅酒...再吃片黑巧克力！ 這5種食物還能「強心臟」
根據衛福部統計數據指出，2015年的「國人10大死因」中，心臟疾病僅次於癌症位居第2，是不可忽視的死亡殺手，因此從平時就應該保持良好生活習慣，以預防心血管疾病。除了多運動，增進心肺功能之外，國外網站《Men's Health》也提供5種「對心臟有益」的食物，從飲食開始讓你擁有「強心臟」！詳全文>>
早餐喝柳橙汁也NG？早上喝這4種「健康飲料」反而傷身
你今天早餐喝了什麼，牛奶、豆漿、柳橙汁，還是蔬果汁呢？雖然這些飲品營養價值高，但你知道嗎？並不是所有的健康飲品都適合在早上喝。日本健康美容網站《美BEAUTÉ》文章提醒讀者，早餐別喝「這4種健康飲料」，在不對的時間喝反而可能傷身，甚至還會「變醜」！詳全文>>
肚子不舒服...換左邊睡就好？ 「6件小事」改善腸胃問題
常常肚子不舒服？有時腸胃「怪怪的」雖然不會對生活造成太大的問題，但還是讓人覺得惱人。不要再傻傻忍耐！國外生活知識網站《Lifehack》分享可以「改善腸胃問題的6件小事」，改變一些生活習慣就可以擁有更健康的生活！詳全文>>
想吃點心？下午2點正好！ 4種「飲食習慣」讓你吃不胖
為了減肥，你狠心戒掉下午茶、澱粉類，減得好辛苦嗎？日本美容網站《美レンジャー》文章告訴你，不用這麼辛苦！只要把握「4種飲食習慣」，就可以讓你吃不胖，保持苗條身材一點都不難！詳全文>>
「腹皮沙皮狗」讓減肥越來越自卑？３招讓你自信炫美腹
許多人認定自己是否減肥成功，都只看體重機上的數字，但更應該要注意的是皮膚的狀態，因為過度或太快速的瘦身，不僅會導致快速復胖，也會影響身體機能，像是皮膚喪失光澤、肚子像沙皮狗一樣皺皺的等等，這些都是減肥不成功的案例，注意下面三點，才能瘦得健康又不像沙皮狗。詳全文>>
一天尿超過８次算頻尿？醫師：不是這樣算的
吃蔓越莓治癒尿道炎的說法，醫師表示蔓越莓含有前花青素，可抑制大腸桿菌附著在膀胱或尿道，因而可以降低尿道、膀胱感染的機會。但如果是已經感染的女孩們，千萬不能單靠自己吃蔓越梅治療，應該立即就醫治療。詳全文>>