失眠相關新聞-第2頁 | 失眠相關新聞

他地震後冒8症狀！一直感覺晃　中醫1帖藥湯「一個月後緩解」

花蓮0403後餘震持續發生，有患者在強震後出現了睡眠障礙，夜晚難以入眠，或醒來多次。他說，自己多夢，且醒來就感覺輕微晃動、耳鳴或心悸，工作時也感覺力不從心，容易煩躁易怒，疲勞時總幻覺有地震。在創傷後壓力症候群自我檢測表中，病患符合5至6個項目，求助中醫師，使用「甘麥大棗湯合方柴胡龍骨牡蠣湯」治療一個月後，症狀緩解許多。詳全文>>

吃了睡不著「5大失眠食物」！　研究警告：糖尿病、心臟病風險增

能夠好好睡上一覺，是件幸福的事。但就怕鑽進被窩中，卻怎麼樣也睡不著，反而讓自己越睡越累。究竟有哪些壞習慣，會讓人越睡身體越差，甚至變胖呢？關於睡眠，又有哪些你不知道的事呢？初日診所-許芷瑜醫師將和大家分享睡眠品質的背後原理。詳全文>>

他長期失眠無法恢復！竟因合併睡眠呼吸中止症　專家曝4共同症狀

55歲的林先生長期苦於失眠，嘗試過各式民間偏方卻反覆無常，導致依賴助眠藥物，雖然透過認知行為治療稍有緩解，但仍然無法完全恢復，半夜易醒和多夢的問題持續困擾。後續經過專業臨床評估檢查，發現除心理狀況，他還患有睡眠呼吸中止症！臨床心理師指出，慢性失眠與睡眠呼吸中止症有4大共通臨床症狀，若徹底找到原因方能有效治療，免除對於安眠藥的依賴。詳全文>>

他憂吐「有心臟病不能愛愛」！醫示警5症狀別拖

心臟疾病是國人常見之慢性病，根據衛福部111年國人死因統計，平均約22分鐘就有1人死於心臟疾病。而激烈的性愛是否會讓心臟難以承受，也是患者們關心的議題。對此，泌尿科醫師高銘鴻闢謠，強調對於控制良好的心血管疾病患者而言，性活動是安全且有益的，但要留意「5大警示症狀」應盡快就醫。詳全文>>

再被問水原一平事件　大谷翔平：睡眠不足最嚴重

道奇與大都會28日（台灣時間）延賽，大谷翔平接受媒體訪問，被問及如何面對「水原一平」事件，大谷翔平坦言失眠嚴重。詳全文>>

失眠者福音！日本「看到睡著的書」196個無關聯詞彙、看完100頁就睏了

每當深夜準備入睡的時候，大腦突然開始運轉，容易想東想西成為很多失眠者的困擾，最近日本推出一款讓人有睏意的極簡書籍，名為「BOOK FOR（　　）」，內容毫無脈絡可言，以多個無關聯的單字所組成，最主要是讓人邊看邊放空大腦，自然而然就會產生睡意了。詳全文>>

皮膚癢抓不停失眠　中醫師一招助老婦好眠

90歲的老婦人因皮膚搔癢抓不停，容易緊張，且對周遭聲音敏感，而長期失眠，由家人陪同，前往聯新國際醫院尋求醫療，經中醫師陳永成了解原因後，開立藥方為病人安定心神、養心補血，逐漸改善皮膚搔癢問題，終於讓她一覺好眠。詳全文>>

常淺眠難睡？營養師教吃4大「好睡營養素」　還有睡前NG 3行為快避開

現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有入睡困難、淺眠容易醒甚至失眠等睡眠困擾，每天睡醒依舊好累、沒精神。知名營養師高敏敏就分享「助眠飲食」，教你吃對4大「好睡營養素」提升睡眠品質，同時還有3個睡前NG行為要避免，讓你睡得更好，一覺到天亮。詳全文>>

別踩失眠地雷！營養師示警「7類飲食」會害你睡不著

飲食會影響睡眠！營養師指出，不只常見的咖啡因，其實包括「高脂、辛辣」等6類飲食，都害你睡不著覺，此外，部分睡眠問題也可能是受到一些疾病影響，如胃食道逆流、肝炎等，尤其是易有胃食道逆流者，要飯後2-3小時再躺下，較不會因腸胃不適影響睡眠。詳全文>>

10題自測有無「震後PTSD」！你也一點聲音就受驚？　5分↑要就醫

0403花蓮強震帶來的恐慌逐漸消退，仍有民眾在震後變得更敏感，容易受到驚嚇，甚至惡夢連連。對此，華人心理治療基金會董事長、精神科醫師王浩威提醒大眾，部分心理症狀的發生，可能出現了短暫的震後創傷症候群，不可輕忽，盡快把握時間自我評估、尋求協助，否則可能增加治療的複雜度及難度。詳全文>>

地震後心神不寧睡不著！中醫推飲食療法　這樣有助紓解

朴子醫院中醫科主任李昌諴博士指出，中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠品質素差。主要是由於過度情緒波動、勞心過度或先天腎陰不足等，導致五臟氣血失調所致。詳全文>>

以為又震「睡不著爆瘦4kg」　一票人崩潰：被心跳晃醒+1

自0403規模7.2強震後，加上最近震不停，導致有民眾睡不著而爆瘦4公斤。有網友焦慮表示，這幾天才躺床，就感覺身體在晃動，就連「心跳大力一點就覺得是不是又地震」，趕緊查看警報APP卻根本沒震。引來一票鄉民哀喊，「被心跳晃醒+1」、「真的！是不是整個台灣都在船上啊？」詳全文>>

地震一直搖「才要睡又被晃醒」　一票不安：洗澡、如廁都怕

這幾次的地震讓不少民眾相當有感，就有網友發文表示，她比較敏感一點，只要一地震就會起床，所以從4月3日以來，幾乎沒什麼睡覺，有沒有人和她的狀況類似？貼文曝光後，不少網友也透露自己有同樣困擾。詳全文>>

妹子喝完手搖飲大失眠！大票首推「1類茶飲」：晚上照樣能睡

不少人喝茶或咖啡，最擔心的就是晚上失眠。一名女網友就說，先前去買手搖店的茶飲，結果平時就會失眠的她，當天直接大失眠，覺得崩潰不已，因此好奇有沒有「喝了不會失眠的手搖？」不少網友推薦1款茶飲，「失眠人認證」、「我每次喝完還是照睡，超級推薦」。詳全文>>

害人短命「5大因子」曝！第3名醫示警：每年200萬人因此死亡

《瘋神無雙》班底山豬15日驚傳因感冒肺炎「併發敗血性休克」猝逝，讓親友與粉絲們悲痛萬分，曾在錄影時和他有數面之緣的腎臟科醫師洪永祥聽聞消息也大感震驚，感慨「英年早逝更是讓人不勝唏噓」。洪永祥根據歷年來多國研究文獻歸納出「短命5大因素」，包括失眠、孤獨、久坐、吸菸及肥胖，示警國人要刻意避開。詳全文>>

一喝咖啡就想排便？醫：大腸收到訊號　喝了不失眠關鍵

許多上班族每天一杯咖啡，不過不少人卻對這項飲料有疑惑，像是有些人一喝就會想排便，醫師說，這是因為咖啡抵達胃壁時，會觸發「胃結腸反射」傳遞訊號，大腸因而蠕動產生排便衝動。另外，也有人擔憂喝咖啡會造成骨質疏鬆，但醫學研究指出，喝咖啡與骨質疏鬆沒有直接相關，會出現骨質疏鬆往往是沒有攝取足夠鈣質、維生素D，加上運動量不足。詳全文>>

老是淺眠、睡不著？快試「6個助眠秘訣」：寫日記也有效

睡眠好壞不僅會影響肌膚狀態，對身心健康更是至關重要，但現代人在高壓、快速的生活步調下，許多人都有入睡困難、淺眠易醒、甚至失眠等睡眠困擾。老是睡不好的人，可以試著做做看以下6個助眠秘訣，能幫助改善睡眠品質，讓你一覺到天亮。詳全文>>

睡前猛運動、喝錯飲品！小心7大日常習慣害你睡不好

許多人深受睡眠困擾所苦，想改善又不知從何做起，外國網站《Bright Side》整理出7項會影響睡眠品質的日常生活習慣，快看看自己有沒有，將不小心誤入睡眠雷區的習慣改掉，說不定就能幫助自己從此一覺到天亮，詳全文>>

餘震破700起！一票人睡不好　芳療師「推2精油」趕走焦慮

0403花蓮規模7.2大地震，全台劇烈晃動！之後餘震不斷，累積至今（8）早已破700起，不少民眾被搖到頭暈、晃到焦慮，甚至勾起921時「睡夢中被搖醒」的慘痛回憶，低落情緒誘發失眠、連日睡不好。芳療師陳美智指出，當心情過度緊張時，可能有失眠、呼吸不順暢、腸胃消化不良等問題，可透過「2精油＋1呼吸法」撫平焦慮、不安的身心。詳全文>>

睡不好「易罹1眼疾」！醫示警：恐突然就瞎了　初期難察覺

你晚上睡得好嗎？根據統計，台灣人的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人因失眠所苦，睡不好不只衝擊健康、引發熊貓眼，小心更容易罹患青光眼及乾眼症。眼科醫師林宜鴻指出，青光眼為國人失明的第二大主因，其於初期難察覺，就像眼睛的心肌梗塞「眼睛突然就瞎了，這是有可能會發生的」，千萬別輕忽。詳全文>>

睡眠差、頭髮易斷？專家提醒：缺乏「1種營養素」　還會影響情緒

你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可能是缺乏維生素B6了！營養師沈夏冰表示，維生素B6對於皮膚、頭髮健康來說是很關鍵的營養素，而且還跟情緒、睡眠有關，他就指出維生素B6的4大重要性，尤其睡眠不好的人和女性更要注意補充。詳全文>>

總是睡不飽！醫曝失眠「5種類型」　親授7大睡眠養生法

睡眠是健康不可或缺的一部分，但台灣卻有很大一部分的成年人有失眠症狀，而失眠可依照症狀分為4種，包括「入睡困難、眠淺易醒、清晨早醒、睡不飽」。中醫師也對此提出7大睡眠養生建議，包括「睡前不要吃宵夜、避免在睡前使用電子產品」等等。詳全文>>

經常失眠好困擾！　營養師激推6種助眠食物

你有睡覺睡到一半容易醒來或常常失眠嗎？今天的文章，黃魚將跟大家分享6種幫助睡好覺的食物，不妨試試將他們加入你的日常飲食！讓好食物平靜你的心情，幫助放鬆身體、提高睡眠品質！詳全文>>

理解「黃金90分鐘」概念　關掉大腦讓你整晚好眠

失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，試著用4種簡單的作法找回你的良好睡眠體驗。詳全文>>

睡得著≠睡得好！　醫認證「符合4點」才叫一夜好眠

每年3月的第3個禮拜五為「世界睡眠日」，而不少台灣人確實深受睡眠問題所苦；據衛福部公開資料指出，全台慢性失眠盛行率高達10.7%，每10人有超過1人受失眠問題所苦。聯安診所家醫科陳采汎醫師指出，不少民眾以為「有睡著」就等於「有睡好」，事實上兩者並不全然有關。詳全文>>

高雄警連破2案！馬尾男吸大麻「助眠」　騎車越線⋯通緝犯藏毒慘了

高雄市新興分局連續2天都查獲毒品，五福二派出所盤查一名男子，從他身上查獲大麻，他說自己因為失眠才吸食大麻「助眠」，另外中正三路派出所則是發現兩名男子騎機車停等紅綠燈時越線，攔下盤查後，不但發現是通緝犯，還在其身上發現毒品咖啡包。詳全文>>

最近總失眠？「5個方法」讓你快快入睡、一覺到天亮

現代人生活步調緊湊，睡眠時間普遍不足，要睡滿8小時簡直是天方夜譚，晚睡熬夜導致下午打瞌睡，但到了該睡覺的時間卻捨不得睡，網搜5個讓你早早快速入眠，同時增進睡眠品質，讓你隔天精神奕奕，做事也更有效率。詳全文>>

改善失眠　5個小改變從下午就開始做

現代人壓力大，在夜晚往往無法正常睡個好覺，導致工作時精神不佳，結果無法如期完成再加班，變成惡性循環，如果你總是睡眠不佳，建議從下午開始做這5件事，就能幫助你改善失眠困擾。詳全文>>

睡不好恐罹癌！醫激推「好眠3秘寶」　23點前就要上床

失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振。長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果。例如，失眠者的NK細胞減少超過50%，這大大增加了癌症的風險。同樣，失智症和慢性疾病的風險也會上升。對女性來說，失眠可能導致體重增加、皮膚皺紋和白髮；對男性而言，面臨疲勞駕駛的風險增加。學生苦讀卻因記憶力下降而白費努力。詳全文>>

變胖、便祕通通有解！營養師教你對付「年假症候群」

不敢相信已經開工了，你的身體在上班，心裡是不是還在放假呢？年後你變胖、脹氣、肩頸痛、失眠睡不著嗎？年假症候群你中了幾個？聽聽營養師高敏敏教你怎麼做！詳全文>>