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失眠（拉丁語：Insomnia）是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠）。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上。（資料來源：維基百科）
住飯店「熱到整夜沒睡」崩潰求換房 櫃台冷拒：溫度調太低才不涼
一名女網友昨入住台南某間飯店，怎料晚上11點後，房內溫度不斷上升，害她熱到睡不著，後來她跟櫃台反應，更被語氣不善地質疑，溫度調太低才導致冷氣出問題，氣得她發文吐苦水，直呼「真的很掃興！」詳全文>>
常失眠？美女醫推「超好入睡6食物」 老公親試結果驚呆
翻來覆去睡不著嗎？根據台灣睡眠醫學學會的統計數字，台灣成年人中，每10人就有1人有失眠問題，儼然已成為現代人文明病。但別怕！美女婦產科醫師張瑜芹推薦「6大失眠救星」有助入眠。她也透露先生是難入睡者，攝取這些食物後更好睡了，深受失眠所苦的你不妨試試。詳全文>>
睡不著？一表自測「失眠狀態」 醫示警：超過2種恐有障礙
前一晚因為喝太多茶或咖啡，導致整個晚上翻來覆去就是睡不著，減少咖啡因攝取後，又能好好入眠，但這種情況與所謂的「睡眠障礙」大不相同。究竟什麼狀態是需要特別留意的？醫師列出一張「失眠測驗表」，大略分成4種選項，若出現2項以上，代表可能有輕微的睡眠問題。詳全文>>
提早起床也算失眠！食藥署揭「7大因子」害你睡不著 恐疾病上身
現代人生活壓力大，動不動就有失眠的狀況產生。事實上，根據衛福部食藥署的資料，失眠可以區分成3種狀況，而「提早起床」也算失眠的症狀之一，如果長期忽略，可能會逐漸影響作息。詳全文>>
失眠必吃「6大營養素」！營養師激推：一覺到天亮 5類食物睡前別碰
睡眠對於健康的重要性，除了影響生理效能，就連心理也可能連帶受到波及。但現代人的睡眠問題已然成為一種文明病，想要一覺好眠似乎成了一種奢望。醫師們也極力衛教生活中的幾個習慣，希望能有效幫助大家改善。而營養師余朱青則分享6種輔助睡眠的食物，讓你一覺到天亮。詳全文>>
一定要睡滿8小時？醫揭睡眠「5大錯誤觀念」 牛奶睡前喝沒用
睡眠困擾對於現代人而言，已然成為常見的情況。許多人尋求醫療，就是希望能協助改善，而除了心理因素、疾病等影響，不少人可能是因為誤信迷思，才導致睡眠品質越來越糟。醫師陳志銜也列舉5大錯誤觀念，替大家矯正，並分享正確的睡眠知識。詳全文>>
別數羊了！醫示警：睡不好是「5個壞習慣」害的
據統計，台灣每6人就有1人需要藥物協助入睡，隨著網路與3C產品普及化，加上疫情因素，許多人身心都受到衝擊，生活壓力有增無減，睡眠品質也連帶受影響。醫師提醒，想要睡個好覺，5件事在睡前盡量別做，包括不要劇烈運動、也不要大量喝酒，另外許多人都有聽過的「都市傳說」數羊幫助睡眠，也別數了，以免影響情緒。詳全文>>
5招「運動員密技」讓你睡好 不要補眠、腹式呼吸很有效
龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量精力與承受壓力的選手，要如何快速修補身體？「睡眠」是最重要且最有效的方式，但有5點需要遵守。詳全文>>
睡前喝一杯才好睡？5個失眠壞習慣快改 醫激推「助眠食物」還防便秘
每夜翻來覆去睡不著，或是入睡後容易醒來，皆為失眠症的種類之一，根據台灣自殺防治學會109~110年的民調發現，全台有超過2成民眾長期遭受失眠所苦。除了可服用醫師開立的安眠藥來改善失眠的問題外，平時還能吃什麼食物來幫助睡眠？就讓《Hello醫師》來為你介紹5大助眠食物，讓你不再輾轉難眠，維持身體健康！詳全文>>
睡不好吃不下怎麼辦？專家：「解決失眠」只要十分鐘
頻繁進出醫院的生活，加上家裡還有兩個小小孩要照顧，余苑綺壓力大到心神不安，想東想西導致睡眠品質差，這樣的惡性循環對健康影響甚鉅。余苑綺身邊的親朋好友紛紛提供小妙招讓她試試，其中，許多藝人解決失眠問題的法寶：「石墨烯眼罩」在她身上發揮了莫大的功效！詳全文>>
陽過正妹怒吼「為啥疲倦+失眠」！新冠痛苦後遺症 竹科男憋數月
新冠肺炎康復後的後遺症樣態多元，近來國內外研究及病例陸續發現，無論輕重症還是無症狀患者，都可能出現包含極度疲倦與疲勞的症狀，不過也有不少網友指出，除了充滿疲倦感外，同時還會失眠，大大影響精神狀態。對此，中醫大新竹附醫身心科鄭映芝醫師分享一名竹科工程師案例，並用3招治療後，成功讓失眠與身體不適得到緩解。詳全文>>
3個睡眠撇步好睡到天亮 泡澡用「2個神奇數字」全身放鬆
端午節即將來臨，可以明顯感受到天氣越來越像夏天了，近期居家品牌UCHINO公布千位上班族睡眠調查，發現40%的民眾變得不滿意或擔心睡眠；最常見的情況是「在睡眠中醒來」，探討在疫情之下壓力更大，導致睡眠受影響，而日本睡眠和沐浴專家小林麻里子，則建議透過3個睡眠儀式增進休息品質。詳全文>>
「眼睛痠澀、鼻塞、失眠」長期無解？專家：用「它」十分鐘就能改善
現代人工作生活壓力大，加上3C產品使用過度，容易引起眼睛痠澀疲勞、毫無光采，更嚴重的，甚至牽連到整張臉都委靡不堪，猶如衰神上身！想要廣結人緣、增強桃花，其實一點都不難，只要聰明運用石墨烯小法寶，每天十分鐘，在家就能擁有一雙愛笑的眼睛！ 詳全文>>
老是睡不好？提升睡眠品質的「3個維持法則」 房間溫度也是關鍵
越來越多人有睡眠問題，除了難以入睡，老是睡不好、睡再多都覺得累，都跟睡眠品質不好有關，但多數人只在意睡眠時間是否足夠，卻忽略的睡眠品質也很重要。想提升睡眠品質也不難，做好以下3個「維持法則」就能幫你睡個好覺。詳全文>>
睡不著？醫激推9方法一夜好眠 「這3類食物」千萬別吃
睡眠好，人就不容易老。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》書中提到，全球新興文明病，除了網路成癮，睡眠障礙也是榜上有名。「如何睡好」，是我最常接到的演講題目。洛桑醫師表示，年過四十之後，請運用各種資源、知識，為自己打造一座睡眠聖殿，日後，絕對能幫你省下大筆醫療開支。詳全文>>
醫示警：咖啡別一起床就喝！原因曝光 「這2族群」不適合
台灣人愛喝咖啡，一年黑金商機就高達800億元，而你也是每天起床習慣來一杯，好面對一整天崩潰工作量嗎？醫師林嘉謨表示，台灣約有70～80%人口習慣喝咖啡，但「不要一早起來就喝」，恐害壓力提升。並另外建議2種人不適合飲用，你上榜了嗎。詳全文>>
深眠靠10招！醫激推「特種部隊睡眠法」超有效 重點在2個字
睡眠和健康關係非常緊密，現代人受壓力、環境、生活快速的節奏等影響，時常有多夢、失眠、睡眠障礙等問題。聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可以培養「儀式感」，減少失眠、睡眠中斷等問題，或是尋求專業醫師協助。詳全文>>
失眠者必學！張鈞甯教腳底按摩舒緩壓力 超簡單5步驟讓人更好眠
現代人工作壓力大、處在快節奏的生活模式中，常常都會有失眠、睡不好的狀況出現，藝人張鈞甯就在小紅書分享自己好睡的按摩方法，只要掌握腳底的穴位，就可以幫助後續更好睡，不容易失眠。詳全文>>