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失眠（拉丁語：Insomnia）是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠）。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上。（資料來源：維基百科）
投票倒數！爆8症狀恐中「選舉症候群」 他氣到失眠1個月
今年1月13日（六）適逢正副總統、立委與政黨「三合一」選舉，若過度擔憂自己支持的候選人落選，可能要注意壓力與焦慮感「爆棚」的前兆？楊聰才診所院長楊聰財醫師曾受訪表示，此前診間確實有一名「妄想症（Delusional disorder）」患者，因選舉之故而使其病情惡化。詳全文>>
翻來覆去睡不著？4大睡眠壞習慣 太晚做運動也上榜
身體疲憊，但躺在床上就是翻來覆去睡不著，很有可能是生活中的壞習慣影響你的睡眠，像是睡前使用3C產品、咖啡喝太多或太晚喝、太晚做運動等都會讓你睡不好。詳全文>>
5種「擾眠食物」睡前請忌口 身體修復更完整
睡眠的過程在人生中是非常重要的，因為睡覺是身體在修復的時間，如果無法睡好，對於皮膚外貌、精神狀態等都有影響，然而影響睡眠的因素也相當廣泛，若你長期被睡眠不足所困擾，睡眠專家們建議有5種食物，尤其別在睡覺前幾個小時攝取。詳全文>>
半夜醒來難入睡！睡眠專家親曝「秒睡絕招」 避免2件事
睡眠質量影響人類一整天的情緒與精神狀態，許多人都曾經在半夜醒來，但卻難以重新入睡，導致隔天狀態不佳。睡眠專家則提出了幾種可以快速培養睡意的方法，例如漸進式放鬆、練習呼吸、聽白噪音或是用任何可以幫助自己放鬆的方法。不過他同時也提醒，千萬不要開始滑手機或是看時間，反而更難入睡。詳全文>>
失眠婦不堪照顧中風夫殺了他 情堪憫恕輕判6年定讞
桃園市王姓婦人與丈夫結褵50年，但因自己長期失眠，又遇到丈夫二度中風，不堪照顧壓力，去年8月間，持刀殺害丈夫。一審將婦人重判10年6月，案經上訴，二審改認定婦人情堪憫恕，輕判6年。全案再上訴，最高法院4日駁回上訴定讞。 詳全文>>
上床前「吃根香蕉」睡得更香甜！ 專家盤點8大食物超助眠
英國睡眠慈善基金會（The Sleep Charity）公布最新睡眠指南，希望讓人們在2024年開始時，也能感到神清氣爽、煥然一新。內文包括5大要點，飲食建議列出8種意想不到的助眠食物，香蕉更被認為是一覺好眠的關鍵。詳全文>>
一上班就煩？「職場憂鬱症」6大徵兆快自測
一上班就讓你感到敏感易怒、情緒大受影響，很難開心起來，甚至健忘、難以集中精神於工作上？小心，你可能罹患「職場憂鬱症」了。心理師余佳容指出，因長期處於高壓工作環境中，導致情緒不穩、情感疲憊、缺乏動力和興趣，並會引發失眠、注意力不集中、頭痛和胃痛等症狀。她進一步分析「6大常見徵兆」不妨自測看看。詳全文>>
給今晚又失眠的你！心理師解析真正原因 3個助眠方法不吃藥好好睡
每一天，似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題，也因如此，台灣人失眠盛行率逐年增高：我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神，彷彿已成為每天早上同事間的問候和話題。除了生理因素，由心理引發的失眠又顯得複雜許多。詳全文>>
睡不好？營養師大推「4類食物」超助眠
翻來覆去就是睡不著覺？難以入睡、睡眠容易中斷；甚至睡滿8小時，起床還是覺得疲憊不堪，可能就是「睡眠不足」的警訊！可別小看睡眠不足帶來的影響，不僅會使上班無精打采、注意力不集中，影響個人的整體情緒，女性最在意的「肌膚問題」也會變得棘手！詳全文>>
翻來覆去睡不著？「助眠營養輔助品」盤點 讓你越睡越美
現代人生活節奏快速、日常中有許多壓力，根據台灣睡眠醫學學會調查，台灣人每天平均睡眠時間為6.67小時，低於醫學建議為7-9小時。亦有4成的人表示平常有睡眠問題。要從食物中完整攝取足夠營養素難度高，這時不妨考慮補充保健食品幫助進入盡早進入夢鄉。詳全文>>
男過40歲「蛋蛋變小、性慾下降」！更年期症狀曝 恐達15年
更年期可不是女性的專利，男性也會有。泌尿科醫師戴定恩指出，不論男女，在人生中各個時期必定會有心理上的轉變及困擾，女性遇更年期會有明顯的外顯症狀，如停經、面部熱潮紅及出汗；而男性則會出現情緒不穩、體力衰退、缺乏自信、心情鬱悶、性慾下降、睪丸變小、夜間失眠等情況，卻容易被歸咎於身體自然退化而遭到忽視。詳全文>>
「最佳睡眠時數」曝！有6習慣不失眠 醫勸：別滑了
失眠，是現代人最普遍的文明病之一，根據台灣睡眠醫學學會統計，全台失眠人口已超過400萬人。不論是明明有睡覺醒來卻還是覺得累，或是睡太多、睡太少都NG。中醫師陳國誌指出，睡太少易造成反應力、記憶力下降；睡太多則易增失智症、中風及心臟疾病風險。他建議，睡覺時數最好介於6～9小時，平時從「6習慣」做起就能好眠到天亮。詳全文>>
營養師：咖啡「7種人」少碰！2時段喝效果最好
台灣上班族一早幾乎人手一杯咖啡，開啟活力的一天，根據統計，一年黑金商機就高達800億元。營養師劉怡里指出，喝咖啡好處多，也是提神的重要元素，此外還能提高抗氧化力、消水腫、燃燒脂肪等4大功效。不過，她也點名「7種人」應盡量減少咖啡因攝取，否則恐加劇症狀。另營養師李靜慧則分享上午10點及下午1～3點喝咖啡提神效果最好。詳全文>>
不用吃藥也能好睡的3大技巧！泡澡、保養讓自己解壓縮更助眠
現代人常常會有失眠的問題，或是睡覺睡不深層，總覺得沒有好好關機休息，以下就盤點多個睡前儀式，透過香氛舒壓放鬆，可以讓自己更快進入夢鄉。詳全文>>
營養師曝「缺鎂6大症狀」小心焦慮又失眠！加碼6種補鎂食物
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張，晚上淺眠，時不時還有抽筋等狀況嗎？小心你可能缺「鎂」了！營養師陳心驊（菲菲）表示，礦物質「鎂」是台灣人攝取狀況最差的營養之一，這可能和許多人飲食中時常缺乏深色蔬菜和堅果有關。她也進一步分享缺乏鎂可能會產生的6大不適症狀，不僅影響健康，也會影響到日常生活。詳全文>>
宵夜別買鹽酥雞 「6食物害你失眠」營養師示警了！吃錯醒著到天亮
你是否也有想睡卻睡不著的困擾？根據統計，全台約有400萬人有睡眠問題，可說是現代人最普遍的文明病之一，長期下來恐重挫身心健康。營養師王證瑋在粉專《營養小當家_阿罐營養師》表示，雖說幫助睡眠的營養素甚多，但也有需要於「睡前避免食用」的食物，可能是害你難以入眠、睡不好的真正兇手。詳全文>>
長期睡不好彷彿身體被掏空！ 審視心魔是告別失眠的一大步
你也有失眠困擾嗎？睡覺是所有生物的本能，但在生活和工作的高壓下，不少人出現「睡不著」的問題，長期累積的睡眠不足，使得身體有種被掏空的疲憊感。《找回睡覺本能》一書教你找出失眠的原因，更重要的是重新審視與自己的關係。詳全文>>
失眠吃「5食物」！營養師推薦：睡前1顆奇異果 睡眠時長增加了
現代人生活壓力大，除了飲食不規律，也出現長期失眠，影響日常。營養師表示，導致失眠的原因有很多種，且女性比男性更容易有失眠問題，若想擁有好的睡眠品質，也可從食物下手，包括奇異果、牛奶或堅果等，內含高濃度血清素，可幫助改善。詳全文>>
很累卻睡不著？醫點名「3大元凶」 好眠解方一次看
現代人即使打卡下班，仍有處理不完的公事、做不完的家事，等到一切都打理好後，身體疲憊不堪想上床睡個好覺時，卻突然失眠了嗎？明明很累「為什麼還睡不著」是許多人有過的經歷。對此，醫師黃軒歸納出「3大原因」，包括心理、生活及環境因素，若有前述的失眠狀況，可試試5解方改善。詳全文>>
很累卻睡不著 醫揭「失眠3大原因」別劇烈運動
胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，明明很累卻失眠，躺在床上怎麼也睡不著，這是許多現代人都有過的經驗，引發這樣的失眠原因有很多，簡單歸納於三大方向「心理因素、生活因素、環境因素」。他也分享5招改善失眠的方法，像是睡前不要吃太飽、別劇烈運動。詳全文>>
全台390萬人有失眠困擾！醫曝影響「睡眠品質」4大原因
現今不少人有睡眠問題，根據調查顯示，全台平均每5人就有1人有睡不好的問題。醫師指出，在睡眠醫學門診中，特別常見的「夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙和快速動眼睡眠行為障礙」等症狀，需注意的是，長期睡眠不足，容易出現反應遲鈍、無法專注、免疫力下滑以及引發心血管疾病等情形。詳全文>>
美軍2分鐘睡眠法！只要「6步驟」就能輕鬆入睡 網實測：真的有效
現代人時常有難以入睡的困擾，國外一名健身教練就示範了一種過去美軍所使用的睡眠法，號稱只要6個步驟，就能讓人在短短2分鐘之內迅速入睡。 詳全文>>
睡不好？最強「好眠食物清單」曝 她急勸：這3樣少碰
現代人生活壓力大，明明好累卻睡不著？每天起床超沒精神，有睡像沒睡好折磨嗎？營養師高敏敏教你「吃對4大營養素」就能提升睡眠品質，其中包括國人認知裡具有提神效果的維生素B群，另有鈣、鎂及色胺酸，食物攝取清單也一併曝光。此外，她也點名若想睡好覺，酒精、精製糖及咖啡因要少碰，失眠人不妨試試。詳全文>>