Dating
睡前用鬃毛梳！ 3種梳子功能大不同...用錯好傷髮質
想要擁有亮麗的秀髮，除了適當清潔、護髮之外，從梳頭髮開始就要注意！日本美容生活知識網站《美BEAUTÉ》指出，女孩們雖然常用這3種不同材質的梳子，但是妳知道它們不是任何時候都「好用」嗎？想要梳出一頭美麗的頭髮，卻用錯時機、方法，就可能導致髮質受損，頭皮也會受到傷害唷！詳全文>>
只要30秒！ 洗澡前「蹲一下」...就能跟小腹、粗腿說bye
女性們最容易囤積脂肪的部位就是小腹和大腿了，許多看起來瘦瘦的女生也有「大腹便便」的煩惱，這該怎麼辦？日本模特兒身材雕塑教練佐久間健一在美容網站《Beauty & Co.》的文章指出，每天洗澡前花30秒「蹲一下」，就可以和小肚腩和粗大腿說bye bye了！詳全文>>
嘴唇皺紋嚇壞男友！ 美唇護理注意3重點...沒卸妝NG啦
嘴唇是很多人都會忽略的皮膚部位，不過若是嘴唇乾裂，或是出現「縱紋」，就容易讓外表年齡看起來不再年輕，也會讓另一半不敢跟你「愛的親親」！《ETtoday東森新聞雲》參考日本美容網站《美BEAUTÉ》和過往文章，為讀者整理出「嘴唇護理」的3大重點，只要好好保養，就可以讓你擁有水嫩美唇！詳全文>>
不只能提神！ 喝咖啡使人「性」福...攝護腺癌機率低53%
每天都要喝咖啡的男性有福了！根據《國際癌症雜誌（International Journal of Cancer）》最新發表的研究指出，咖啡不僅能夠提神，每天喝3杯濃縮咖啡還可以抑制腫瘤生長，男性罹患攝護腺癌的機率更能減少53%！詳全文>>
鮮乳、保久乳哪個好？ 專家教你牛奶標示「這樣看」
市面上琳瑯滿目的各類乳製品，有鮮乳、牛乳、保久乳、調味乳、乳飲品等，你知道該如何依照需求選擇嗎？本期ILSI Taiwan專欄邀請臺灣大學動物科學技術學系教授，同時也是台灣國際生命科學會食品安全組召集人的陳明汝教授撰文，帶我們從乳品標示認識乳製品的種類，並介紹如何區分鮮乳及其他牛乳製品。詳全文>>
抽菸可以減肥？ 醫生：是「腸胃變差」才讓體重變輕
「吸菸有礙身體健康」這已經是人人都知道的常識，不過要是有人告訴你，抽菸可以減肥，你會為了保持苗條身材而開始抽菸嗎？日本生活知識網站《Menjoy!》訪問奈良女子大學的醫學教授高橋裕子，指出抽菸的確可能使體重變輕，不過卻是由傷害身體所得到的結果，聽完這些話，你還想抽菸嗎？詳全文>>
每天斷食16小時！ 超適合「上班族」減肥法...快試試
每天斷食16小時的減肥方式，聽起來超嚴苛嗎？事實上一點都不！日本再度引起話題的「16:8小時減肥法」，是指1天24小時之中，有16小時不吃東西，剩下的8小時正常進食的一種減肥方式。日本網站《女性自身》特別訪問腦神經醫師片山成二，指出這種減肥方式讓他減去10公斤，而且不會復胖。詳全文>>
那個來狂吃巧克力？3種「生理期前」NG習慣害私密處好癢
很多女性都有私密處搔癢的問題，尤其是生理期前的時候，「那邊」的變化總是讓女孩們好在意，又不敢說？日本生活健康網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章整理出3種害妳私密處癢癢的「生理期前」NG習慣，只要改變這些生活中的一些小習慣，就可以改善這種令人害羞的情況！詳全文>>
越晚越想吃東西？ 用這5種方法「止餓」...快喝水！
夜晚降臨，你能抵抗住肚子餓的邪惡誘惑嗎？滑臉書看到大家的宵夜文、吃東西直播時，你是不是常常憤怒的連按好多個「怒」呢？日本健康美容網站《美BEAUTÉ》指出，太早吃、身體缺水都有可能是越晚越想吃東西的原因，只要用這5個「止餓方法」就可以不受高熱量宵夜的誘惑啦！詳全文>>
你發霉了嗎？5個腳指甲「變黑」的原因...瘀青只是小事
腳趾是很多人都會忽略的身體部位，尤其常運動的人更可能會因為指甲常常「瘀青」變黑而習以為常，但大部分的人覺得「反正也不會痛」，穿鞋襪包起來，看不到就算了。不過，國外網站《Women's Health》文章指出，腳指甲「變黑」有5種原因，可能是致命的疾病所致，隨便忽視會對生命造成大威脅！詳全文>>
黑眼圈掉到下巴！3個「NG生活習慣」害你熊貓眼...全中了
你也有黑眼圈的困擾嗎？身體循環不良時，容易讓血液滯留在眼睛下的肌膚，使人出現「熊貓眼」，因此有荷爾蒙失調、眼睛疲勞情況的人，就特別容易出現黑眼圈。日本美容生活知識網站《美レンジャー》文章指出，3種「NG生活習慣」容易使人有深深的黑眼圈，不是只有睡不飽會有熊貓眼喔！詳全文>>
香蕉要吃「長黑斑」的？ 醫：又甜又營養...能防癌！
香蕉是許多人都喜歡的超營養水果，不過你知道去水果攤買的時候，應該要怎麼挑嗎？或許你有聽家中長輩提過，香蕉要放到長出黑色斑點之後再吃比較甜，不過國外網站《Lifehack》告訴你，除了香甜美味之外，長斑點的醜香蕉，才真正有營養價值！詳全文>>
每天「嗯嗯」才健康？ 醫：一天3次、一週3次都OK！
每個人都需要解決「人生大事」，排便不僅可以幫你排出體內廢物，也能順便排毒，讓身體變得更健康。不過，你知道上大號的頻率應該要多「常」才正常嗎？美國波士頓布萊根婦女醫院的胃腸病學博士Jennifer Inra表示，成人每天排便3次，或一週排便3次都OK！詳全文>>
宵夜要「呷燒A」！ 睡前吃東西有不發胖6大原則
「餓肚子叫人怎麼睡啊？」每次越晚就越想要吃點東西，不過太晚吃宵夜又會變胖...到底該如何是好！日本美容生活網站《美BEAUTÉ》文章指出，睡前想吃東西也無妨，只要掌握「6大原則」，就能讓你吃宵夜也不怕胖！詳全文>>
陰部長出白毛...我得到性病了嗎？ 醫生：千萬別拔！
大部分的醫生都認為，長得又黑又濃密的陰毛，具有保護陰部的功能。不過，如果陰部長出白毛是正常的嗎？坊間流傳，若長出白色陰毛，可能是得到癌症、不孕或是性病的跡象，這是真的嗎？健康醫療網站《スキンケア大学》的駐站醫師吉澤智子告訴你，別再聽信謠言啦！詳全文>>
狂做運動還是好難瘦？減肥要從「背」開始...你減錯了
你也有這個困擾嗎？狂做運動還是瘦超慢，到底是哪裡出錯了呢？日本美容健康知識網站《美BEAUTÉ》文章指出，身體細胞裡的「粒線體」是減肥的重要功臣，而鍛煉「背部」肌肉就能增加粒線體，對於減重超有效！還在傻傻亂練一通？還不快從背肌開始鍛煉！詳全文>>
亂吃害你「火燒心」！營養師：這樣吃讓你不再胃食道逆流
「喝咖啡，吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎?」這句廣告詞一語道出許多人的困擾。隨著生活型態及飲食習慣的改變，胃食道逆流竄升為最常見的腸胃道疾病，近30年來盛行率從2至5%逐漸增加至12至16%，超過三倍，是個不可不正視的問題。詳全文>>
那個來痛到打滾... 醫生：生理痛放著不管、狂吃藥都NG
月月來的生理期是許多女性的惡夢，不僅可能因為動作太大弄髒褲子、床單，身體不適、腹痛更是女孩們感到最痛苦的折磨。不過，當月經來生理痛的時候，妳都會怎麼做呢？日本醫療知識網站《Doctors Me》的駐站醫師松本明子表示，經痛時「放任不管」或「狂吃止痛藥」都超NG！詳全文>>
肚子餓到咕嚕叫...一點都不糗！ 「空腹感」能幫助抗老
上班時，被隔壁同事聽到肚子餓的咕嚕聲，是不是覺得超糗？別害羞，因為你正在分抗老荷爾蒙，不只可以加速身體代謝，還能防老化！日本美容知識網站《美BEAUTÉ》文章指出，肚子咕嚕叫了之後再吃東西，就可以讓「飢餓素」幫你抗老！詳全文>>
同是黃種人她卻比我白？２因素影響美白效果
「為什麼膚色總是不夠白呢？」其實很多人的膚質不錯，只是在膚色上難以符合東方人「一白遮三醜」標準。在我的臨床診療經驗中，的確有許多女性對於膚色不滿意。簡單的一句「膚色不夠白」，其實在皮膚科醫師的專業診療上，是包括了許多成因的。詳全文>>
那個來好憂鬱？ 營養師：生理期要吃「飯」...麵包OUT
很多人生理期的時候都會有心情低落、頭痛等情況，這些被稱為經前症候群的症狀，往往讓女性在月經前後，身心都極為不適。不過，妳知道改變小小的飲食習慣，就可以緩和妳的經前症候群嗎？日本生活知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》的駐站營養師海老澤直美指出，生理期前少吃麵包、改吃米飯就可以了！詳全文>>
還緊盯電腦看？2個「NG習慣」害妳胸部下垂...快揉一下
許多女性都會擔心自己有胸部下垂的問題，但妳知道嗎？年紀增長只是害胸部無法抵抗地心引力的原因之一，妳的壞生活習慣也可能是害妳胸部不再堅挺的禍首！日本健康生活網站《WooRis》訪問醫美專家束田幸美，分析出2種容易讓胸部下垂的「NG生活習慣」，愛美的女性不可不知！詳全文>>
防曬不要只顧臉！ 頭髮也會「曬傷」...3步驟保護秀髮
天氣越來越熱，陽光普照的日子也越來越多，許多人都開始準備夏天的防曬措施。不過，你是不是防曬只做一半呢？很多人只在乎臉有沒有被曬黑、曬傷，而忽略了身體其他部分的肌膚，尤其是頭髮，更是不被大家重視的地方，不過事實上，秀髮才是最容易被曬傷的部位，不好好防曬可是會出大事的！詳全文>>
小番茄美肌、大麥整腸 早餐依照「目的」吃就對了！
「一日之計在於晨」並不是老生常談，早餐真的是一天中最不能錯過的一餐，尤其是想要保持健康、美麗、苗條的愛美人士，絕對不能不吃早餐！不過早餐應該怎麼吃呢？日本生活健康知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》教你怎麼依照「目的」吃早餐，只要吃對，你就能美肌、提高新陳代謝，又能改善腸道環境！詳全文>>
準時吃飯好難？ 4個「晚吃也不胖」技巧...上班族必學
今天又加班？上班族除了常久坐，容易因為缺乏運動而變胖外，還容易因為吃飯時間不正常，就算想減肥也瘦不下來。不過，日本健康美容知識網站《modelpress》教你「晚餐晚吃也不怕胖」的4種技巧，常常不能準時吃飯的你還不快學起來嗎？詳全文>>
吃飯要照順序！ 減肥飲食看顏色...先綠後紅最後白
減肥要怎麼吃才對？過往文章曾指出，常常單點的飲食習慣容易讓妳瘦不下來，顯示均衡飲食才是成功減重的訣竅。不過，你是否擔心什麼都吃會好難瘦？日本健康知識網站《BizLady》告訴你，照著「顏色順序」吃就對了，記住「先綠、後紅，最後白」，你就可以健康吃、輕鬆瘦！詳全文>>
法國女人優雅又迷人？ 3大生活原則...讓你魅力無法擋
提到女人的憧憬，有些人的答案可能是「法國女人」，她們是優雅的代名詞，總給人一種工作與休閒皆能兼顧的印象，此外，她們也非常注重健康。國外網站《Mindbodygreen》共採訪2位法國女人，並分享她們的飲食及保養原則，參考看看吧！詳全文>>
蛋黃要2顆！ 4種食物「狂燒」你的熱量...減肥就靠它
天氣越來越暖，你是不是也開始煩惱，衣服越穿越少的同時，整個冬天養出來的小肚腩怎麼辦？別怕！日本生活健康知識網站《BizLady》文章告訴你，營養師推薦這4種「消耗熱量」的食物，夏天來臨之前就靠這樣吃，讓你減肥不餓肚子！詳全文>>
愛美不怕痛...但肉毒和玻尿酸哪個好？皮膚科醫師這樣說
為了配合商機無限的市場，醫美產品從一兩家獨大變成百家爭鳴，但是大家很多時候照著電視網路看到的，只討論產品的好處，卻會忘了它的陰暗面。講起醫學美容，人們總會缺了一點專家的氣勢，皮膚科醫師蘇承偉特別在文章中，教大家怎麼選擇醫美療程，肉毒、玻尿酸究竟哪個好？讓我們來看看醫生怎麼說！詳全文>>
開窗戶、喝溫水... 早上做這5件事讓妳「變美」！
漂亮的女生為什麼一早就氣色好、精神好、皮膚更好？別羨慕，其實妳也做得到！日本美容健康網站《美BEAUTÉ》文章指出，養成早上做「這5件事情」的習慣，會讓人越變越漂亮，只是打開窗戶，就可以讓妳從一大早就開始變美！詳全文>>